Fuuun
Nie wiem czy to przez zdjęcie, ale definicja pleców wydaje się wyraźnie poprawiona. Tył barków też kosmos !
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54876
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Faktycznie na plecach mniej wody, bardzo fajnie to wygląda
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Na razie woda jeszcze może być bo przyprawy i sól idą do bólu,ale faktycznie jest duża poprawa od PP.
...
EasyDoor
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
16366
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89130
...
slawek1989
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
910
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25631
Tomku porównywając to zdjęcie do ostatniego to jest duża zmiana dużo lepiej to wygląda myślę że na koniec będzie dużo dużo lepiej niż na PP pzdr w przygotowaniach do MŚ.
...
damiano8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1413
Czesc Papaj mam pytanko?
Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen?
Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny?
I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie?
Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno?
Jaka twoim zdaniem jest najlepsza czestotliwość treningow?
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
Daniel
FORMA ŻYLETA
Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen?
Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny?
I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie?
Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno?
Jaka twoim zdaniem jest najlepsza czestotliwość treningow?
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
Daniel
FORMA ŻYLETA
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
od 1,5 roku trenuje tylko w reżimie koncentrycznym.Ćwiczenia na barki standard wyciskania hantli,wznosy bokiem,przodem i opadzie.Zakres powtórzeń 10-15.Jak masz problem z ramionami to staraj sie wykonywać ciężkie ćwiczenia wielostawowe.Być może to sprawa genetyki wtedy będzie na prawdę ciężko.Mam nadzieję że dieta na tip-top?Możesz śmiało połaczyć ramiona na jednej sesji treningowej.Wszystkie partie ciała trenuj raz w tygodniu,wystarczy w zupełności.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1413
Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno.
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1413
Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno.
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
za odpowiedz dziekuje
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
za odpowiedz dziekuje
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
