JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Jak już wspomniałem kasa, czas i chęć spróbowania czegoś nowego.

nie jestem na tak - nie widze potrzeby (a widze zagrozenie)
ale jesli rozpoczniesz test - moge prosic o relacje w tym watku ?

Bez wątpienia Co tydzień mogę zarzucać wpiską z odczuciami i obserwacją.

juz teraz jestem wdzieczny !

Essence
myślę,że ci to minie, miałem podobnie pierwsze dni, nie tak ostro może ale potem było ok i jak szedłem spać to nie czułem się ani trochę ciężko i nie było problemów trawiennych.

po nieco ponad pół roku na J/NJ (gdzie de facto stopiłam fat z najbardziej opornych miejsc, których standardowo nie mogłam dopalić na diecie z 5-6 posiłkami), weszłam z dnia na dzień ostatnio z rozkładu białkowo-tłuszczowego, gdzie ww czerpałam jedynie z warzyw (więc wychodziło mi dziennie ~30-40g) na rozkład zupełnie odwrotny: białkowo-weglowodanowy z tłuszczem na niskim (ale nie do niebezpiecznej granicy) poziomie. Nie cackałam się z powolnym dokladaniem węgli ani z tym, zeby zacząć np. od owoców. Wrzucilam od razu makarony razowe, które uwieeelbiam, ryż brazowy/pełnoziarnisty i płatki owsiane i oczywiscie owocki i ani nie zauważyłam retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. Standardowo, zawsze po powrocie na węgle z diet bez węgli, sylwetka się wizualnie pogorszyła, a tu....magia, jak to mówi Biniu Dodam jeszcze, że ogólnie nie mam zaj**istej wrażliwosci insulinowej (ba, nie mam nawet bardzo dobrej. zwykła, przeciętna) a mój metabolizm tez szybkością nie grzeszy Ciekawa jestem jak bedzie dalej na rozkladzie węglowodanowym i czy nadal fat bedzie sie topił. Póki co nie moge obiektywnie ocenic, bo na węglach jestem drugi tydzien. Zdam relacje za jakis czas. Jak zobacze, że jednak mi te ww niespecjalnie służą, albo stoję w miejscu z redukcją to powrócę do rozkladu bialkowo-tluszczowego

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-10-10 11:15:44

Jak ktoś zrobi albo zrobił na tej diecie mase to naprawde szacunek, mimo że waliłem po prawie 4000kcal gdzie moje zapotrzebowanie jest dużo mniejsze nie szło. Może za duże okno dawałem bo praktycznie do treningu nie jadłem ( trening koło 17) potem żarcie do jakiejś 24. Przy takiej ilości żarcia to się nie sprawdza. Po tych posiłkach prawie od razu szedłem spać bo taka ilość żarcia powodowała takie skoki insuliny że momentalnie chciało mi się spać. Dodatkowo w zimie ta dieta nie do zniesienia, czuć zimno dość znacznie. Jak ktoś ma info albo link do dziennika osoby która zrobiła masę na tej diecie to proszę o linka. Od siebie dodam że próbowanie robienia masy na tym to strata czasu.

a jaki masz metabolizm? łatwo cie podlewa, czy ekto?

kocio2009

ciekawe - bedziemy obserwowac :)
dzieki za relacje

Xwrite

Dodatkowo w zimie ta dieta nie do zniesienia, czuć zimno dość znacznie.

fakt doskwiera
ale da sie bez problemow przezyc

cieple napoje pomagaja