MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Nie mam i nigdy nie miałem żadnych problemów żołądkowych po witaminie C strong max.brałem 6 dziennie... Standardowo biorę 3 dziennie.Szczególnie teraz przydatna na jesień z dodatkiem cynku idealny zestaw chroniący nas przed dziwnymi infekcjami.


Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-06 16:04:51

Panie Tomku byłbym wdzięczny gdyby pan pomógł ;) https://www.sfd.pl/split-t890208.html 

Papaj mam pytanie. Trenuje biceps i triceps razem i jak polecasz to robić ? Najpierw zrobić biceps a potem triceps, czy naprzemiennie ćwiczenie na biceps, ćwiczenie na triceps ?

napisz Tomkowi najpierw co bardziej odstaje czy bic cy tric

jednego tygodnia biceps pierwszy drugiego tygodnia triceps...co jakiś czas możesz zrobić w formie superserii,czyli jedna seria na biceps jedna na triceps.

Witaj Tomku , mógłbyś podać mi swój plan ćwiczeń na brzuch? I co sądzisz o Iso Fasterze brałeś może? i pytanie z innej beczki , w jakim wieku pierwszy raz byłeś na siłowni ;)?

Nie mam konkretnego planu na brzuch,zawsze robię 2 ćwiczenia 3x30powt..Brzuch trenuję 2 razy w tygodniu.Ćwiczenia staram się zmieniać co jakiś czas i kolejność ćwiczeń.Brzuch i tak robisz w kuchni i na bieżni lub rowerze:)14 lat miałem jak pierwszy raz zawitałem na siłownię i muszę powiedzieć że od początku bardzo poważnie podchodziłem do sprawy.Ciężkie treningi,odżywki i w miarę dobre jedzenie.W takiej kolejności podchodziłem poważnie do sprawy.Isofastera używałem czasami podczas treningu,teraz niestety przed zawodami nie mogę więc rozpuszczam sobie 4 miarki BCAA Turo Jet w szejkerze i popijam w czasie treningu,ale gdybym był w okresie budowanie masy to jak najbardziej bym z niego korzystał.

a tego takie pytanie które mnie też bardzo ciekawi , kiedy ostatni raz komuś przywaliłeś? :)

na tak głupie pytania nie odpowiadam.

gunners5000

a tego takie pytanie które mnie też bardzo ciekawi , kiedy ostatni raz komuś przywaliłeś? :)

Tobie nie odpowiadajac na to pytanie :D