Tak by wyglądał trening pleców przez I mikrocykl, natomiast w II oczywiście zmiana ćwiczeń np. wiosło hantlą zamiast sztangi, a może nawet dodam MC - kosztem innego ćw.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-30 19:58:36
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
890
Czy gdy w cyklu na masę robię 60s przerwy między seriami, to w jakiś sposób ogranicza to moje przyrosty?
Czuje że powinienem więcej odpocząć ale przyzwyczaiłem się do tej takiej dla mnie złotej minuty...
Lubie to obłędnie narastające zmęczenie do ostatniej minuty treningu
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie ma wpływu na przyrost masy.Chociaż gdyby się zastanowić,może i ma wpływ ale pozytywny
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Apokalipsa - z tymi podciąganiami to masz rację, zacznę od 5pow. w każdej serii i co tydzień +1pow. aż dojdę powiedzmy do tych 8pow. i następnie znów od 5pow. zacznę, ale już z doczepianym ciężarem i znowu co tydzień +1pow. - dobrze myślę?
Ok, w pierwszym wiośle sztangę zmienię na hantle. Powiedz mi jeszcze czy dobrym pomysłem jest przeplatanie ćw. typu:
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Brzuch wystarczy jeden raz w tygodniu-po plecach/nogach.
Podział może być.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„