Arnoldisking

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Zapałowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Lidzbark

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2024 (23:09)

Data rejestracji 25.09.2012 (16:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z płaskim brzuchem witam. chodzę na siłownie od ok. 1roku (w tym od równo roku robię brzuch, niestety jest on prawie wgl nie widoczny, robiłem zwykłe brzuszki, a6w, aktualnie abs) zdążyłem nabrać trochę mięśni, niestety mam problem z brzuchem, zaznacze na początku	3	2013-02-04 20:23
Trening dla początkujących	Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo". witam. trenuję biegi i jako że jest teraz okres zimowy to mam czas na siłownię, także moje pytanie jest następujące, moim celem jest uzyskanie takich "współczynników" nóg ala cristiano ronaldo, zależy mi na tym żeby być szybkim, zależy mi na tym	16	2012-12-10 23:07
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka/suplement w przerwie po kreatynowej? tak jak w temacie ;-) czy bcaa activlaba z l-glutaminą było bo dobre? +plus jakieś aakg lub nitro caps, można tak? co polecacie? oczywiście celem jest masa mięśniowa.	3	2012-10-19 13:49
Odżywki i suplementy	Mesomorph! witam. chciałbym dowiedzieć się czy mogę już spokojnie brać mesomorph przy stażu 1 rok, i wieku 18 lat? jakie są wasze oponie na temat tej odżywki? jakie efekty, zalety, wady itp? z góry dziękuje! ; )	16	2012-10-13 18:02
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny! vitalmax creatine (monohydrate)+activlab bcaa xtra+białko łowickie wpc80. zestaw do diety na masę (czyli oczywiście zależy mi na przyroście masy mięśniowej). czy waszym zdaniem jest ok? co byście zamienili. podajcie własne propozycje itp.	14	2012-09-30 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z płaskim brzuchem	2013-02-04 20:38
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka/suplement w przerwie po kreatynowej?	2012-10-19 13:58
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:21
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:18
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:15
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:12
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:09
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:07
Odżywki i suplementy	Mesomorph!	2012-10-13 18:06
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-02 15:54
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-02 15:52
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-02 15:20
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-02 15:15
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-02 14:25
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-10-01 19:13
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-01 14:13
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny!	2012-10-01 09:00