...
Napisał(a)
manieczki elegancko, marian mam to samo z racji tego ze czułem ze sie przetrenowywałem bez dnia wolnego od treningów cardio nie raz i 2x dziennie powiedziałem sobie dwa dni luzu od wszystkiego podjadłem troche pizzy zapeikanki nalesników i takich tam ale może łacznie z 2 tys kcal dodadtkowo przez 2 dni waże się 5kg do przodu załamka dziś miałem tez odpoczywać ale psycha by mi chyba siadła nabicie mega ale krata już za "mgiełką" oby to nadmiar wody tylko bo leci 50ug t3 i 200 clenu także zaskoczony skąd ta waga przyszła na takim stacku, fotki z przed 2 dni
...
Napisał(a)
Glikogen wrocil i woda podskorna, tyle, tluszczu tam brak. Tak mi sie pyrznajmniej wydaje. Chociaz w 2 dni 5kg niezly wynik.
Jaka waga i wymiary przed i po ladowaniu?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-28 07:48:22
Jaka waga i wymiary przed i po ladowaniu?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-28 07:48:22
...
Napisał(a)
84 na fotkach 89 po dwudniowej głupocie ide się wypłukać po siłowym zrobie 40min cardio wymiary to nie wiem mierze fałde na brzuchu to bez zmian 5mm z boku brzucha ale ja tam widzę ulanie albo to psycha już poryta
...
Napisał(a)
Zryta psycha juz. W 2 dni zrobiles to rownie latwo zejdzie, tylko skonsultuj sie z kims ogarnietym w temacie co robic w takich sytuacjach na przyszlosc i niech ci wytlumaczy dokladnie mechanizmy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trenujesz 4 lata, z tego ile na koksie? W 2011 brales juz? Bo wyglada zdjecie jakbys nie cwiczyl wcale w 2011 a co dopiero koksowal. Teraz jest good.
...
Napisał(a)
od 2011 października tak na prawde zacząłem coś brać, wcześniej ćwiczyłem na sucho ( zaczynałem z wagą 51 kg :D )doszedłem do 64 w 2011 i teraz 78 jak zacząłem od lekko ponad roku być na cyklu...no hemana nie stworzyłem i mam ciągle problem ze zbudowaniem klatki, ale może się lepiej ułoży, jeśli ktoś ma dobry trening na budowe klatki chętnie przyjme do wiadomości :)
...
Napisał(a)
naciol takich chwil juz nie będzie napewno nie na redukcji ziemas przypal troche fatu i wejdz na mase dopiero bo juz tłusto
...
Napisał(a)
właśnie teraz ciągnę codziennie aeroby po treningu, ale się boje, że jak przypale fatu to będzie patyk bo moja waga i tak jest mała...jesli masz jakiś dobry pomysł co zrobić i jaki cykl później zapodać na masę będę wdzięczny bo póki co mam stagnację,a nie chcę żeby kiepsko wyszło.ps. dziekuje za opinie:)
...
Napisał(a)
Kiedyś myślałem tak samo, masa, masa, masa, nie robię areo i redukcji bo mięcho pospada. Więc łaziłem z bebzonem wywalonym.
Ale przełamałem się, zrzuciłem trochę fatu i jest milion razy lepiej niż przy wadze ponad 100 kg.
Lepiej zaryzykować, nie sugerować się wagami, kiedyś ważyłem się co trening, dołowałem, że raz jest 1kg więcej raz 3 mniej... Teraz mam wyj**ane w sumie na wagę, nie sprawdzam, patrzę w lusterko
Ale przełamałem się, zrzuciłem trochę fatu i jest milion razy lepiej niż przy wadze ponad 100 kg.
Lepiej zaryzykować, nie sugerować się wagami, kiedyś ważyłem się co trening, dołowałem, że raz jest 1kg więcej raz 3 mniej... Teraz mam wyj**ane w sumie na wagę, nie sprawdzam, patrzę w lusterko
Poprzedni temat
cykl na dece
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
deka tesc
Polecane artykuły