less hate=more health/podsumowanie str. 253

Marian, nie waże się, ale zważę na sam koniec. Nie sądze by drgnęło coś więcej od tego co już poszło, czyli 3kg.

DOMS w barkach i łapach jak nigdy...

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-09-20 10:55:03

Widać na filmie, że nogi masz nieźle doyebane w kosmos od nie robienia przysiadów .

Zmieniłem zdanie na ten temat

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-09-20 16:00:33

Jutro lecę z rana nogi skatować, bo niestety praktycznie całą sobotę mam zajętą, a niedzielę chcę poświęcić regeneracji.

Z ciekawostek : oczyściłem jeszcze bardziej michę i mogę powiedzieć, że ciało się mocno zmienia, samopoczucie zresztą też - nie ma nawet chwilowego zamulenia, o to chodzi.

W jakim sensie oczyściłeś?

w chwilach kryzysu nie zjem jakiegoś snickersa czy innego wafla, wrzuciłem więcej warzyw

a czesto sobie pozwolałeś na takie podjadanie czy raczej rzadko np. raz na tydzien?
bo ja czasem tez mam takie ssanie na słodkie

po nogach np lody czy grześki - spoko, miałem cholerną chęć na słodkie zawsze po nogach, skok insy był spory, senność mnie od razu łapała później, teraz to wyeliminowałem jest lepiej.

Antos098

Przysiady tu pokombinowałem i robiłem do kąta 90st

Bardzo dobrze, bo pełne niszczą stawy

a, że tak spytam : o czym myślisz?