dzis kolejny dzien bez wegli i juz szal;P w dodatku chrzciny mialem i jak patrzylem na stol z tym calym zarciem to mialem masakre w bani;)
na treningu zero mocy...
co do wegli praktycznie do konca po treningu jechalem 50g izolatu 10g bcaa 60g vitargo i po 40 minutach normalnie posilek 250g piersi, 50g ryzu warzywa, kwestia indiwidualna jak ktos juz pisal;)
pozdro
p.s b-50 rozmiar szkity 44;p
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html