POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam, ostatnio dużo czytałem o dietach i wyczytałem że dieta low-carb nie jest taka do końca dobra jak to ludzie mówią. Chodzi tutaj o to że jest niezdrowa, dużo osób to potwierdzało i wymieniali sie badaniami. Po przeczytaniu tego wszystkiego (na różnych forach) doszedłem do wniąsku że (chyba) mają racje. Pisali również że na dobrze skomponowanej diecie high-carb można osiągnać podobne efekty co low-carb tylko w troche dłuższym czasie (no ale na mój rozum chyba nie warto sie spieszyc na low-carb kosztem zdrowia). Wiadomo także że nie dla każdego low-carb może być niezdrowa ale po co ryzykować. I tutaj moje pytanie, co wy o tym wszystkim sądzicie?

Ta i podobno dieta białkowa czy też Dukana jest niezdrowa. A najlepsze diety z bravo jabłka i 2 kubki kawy. Mam takie pytanie czy to by miało ręce i nogi jakby w dni treningowe tłuszcze zjechać do 20-30g resztę białko i ww, a w dni NT białko + same tłuszcze? W celu zrobienia dobrej jakości mięsa.

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 12:41:14

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Czekolada-gorzka-Dark-90-Wawel.html

nada sie do diety czy inna zapodac? jak tak to jaka? i ile g czekolady dziennie i w jakich porach?

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-27 12:55:45

Dieta Dukana nie jest zdrowa.

@qwert321 Czekolada to nie posiłek, który się podaje w określonych ilościach i porach. Jesz kiedy masz ochotę i ile chcesz, ale im mniej tym lepiej.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-27 13:02:27

chodzi o gorzka czekolade i nie jako posilek a jako uzupelnienie diety, zelazo itp.

Tomek jestem ciekaw dlaczego wg ciebie?
Co do żelaza to możesz jeść szpinak.

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 13:59:51

@qwert321 Są jednak lepsze uzupełnienia diety niż czekolada (nawet gorzka).
@Wojtekk Choćby dlatego, że za duża podaż białka nie jest zdrowa, mocno obciąża nerki, dodatkowo jedząc wg zaleceń Dukana łatwo można zakwasić swój organizm.

Wojtekk, dieta Dukana jest niezdrowa ponieważ powoduje duże zmeczenie (powoduje malo cukru we krwi), ogołne zmeczenie oraznimzu, senność, poozatym ta dieta nie dostarcza witamin i minerałów, na dłuższą mete może skończyć sie poważnymi schorzeniami, spadek libido, pozatym zeby ja stosować trzeba mieć nienaganne zdrowie, a na forum watpie zeby ktoś wiedział w jakim stanie sa jego nerki i wątrobe, które dieta Dukana strasznie obciąza, dalej chyba nie musze pisać bo dieta dukana jest bezsensu

@edit
znalazłem dobry artykuł, miłego czytania
http://www.dietadukana.biz/porady/czy-dieta-dukana-pomoze-ci-schudnac/#more-69

Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-08-27 14:05:20

Nie zgodzę sie, stan wątroby mojej mamy jak i taty sie bardzo poprawiły od momentu kiedy zaczęli jesc z zgodnie z dieta dukana. Nie dość ze pospadalo im ok 25kg na głowę to lepiej sie czuja pozatym f I jak i f II są na zrzucenie wagi f III jest stabilizujaca gdzie dochodzą ww w postaci porcji owocow jak i chleba. f IV zaś jest jedzeniem z rozsądkiem. Pozatym w celu oczyszczenia nerek powinno się pić większa ilosc wody taka jak jest zalecana 3-4l. A sam ostateczna wycinke robiłem na fI i f II. Dieta dukana nie jest bez sensu jej założeniem jest wywalenie ww z diety.

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 14:15:03

qwert321-spokojnie możesz jeść tę czekoladę. Najlepiej w takiej ilości,żebyś był w stanie utrzymać proporcje tłuszczów w diecie-jeśli nie masz takich dokładnych obliczeń diety to traktuj jako dodatek- jadłbym max.pół tabliczki

Wojtekk

Tomek jestem ciekaw dlaczego wg ciebie?
Co do żelaza to możesz jeść szpinak.

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 13:59:51

Żelazo ze szpinaku jest bardzo słabo przyswajalne-o ile pamiętam w 1%