Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :)
Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj.
Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę.
Biniu napisał: brak treningu siloowego w polaczeniu z dieta to ZLY pomysl
jeslli dolozysz do tego HIIT czyni to jeszcze gorszy pomysl ...
Dzięki za odpowiedź.
saygon napisał: jeśli będę miał zapotrzebowanie na ZERO to dalej j/nj z BCAA ??
OK bez HIITU. Chciałem pobiegać trochę tak 3 razy w tyg. Co mogę jeszzce dodać ?
Czy przejść na nienormalną zbilansowaną 5 posiłkową ? dopóki nie ćwiczę siłowo?
Axel97 napisał: kolego , mialem rok temu zerwany bark , oczywiscie trening czegokolwiek co wymaga uzycia rak odpada , ale caly czas cisnalem nogi i tylko wyszlo im to na dobre
Czyli nie muszę przechodzić na nienormalny tryb jedzenia 5 posiłkowy?
U mnie jeszcze z siłowymi jest do bani, tak jak pisałem chciałem bilans na 0 i do tego aeroby krótkie 3x w tyg.
Ale jak ma to zaszkodzić mięśniom to podpowiedzcie co robić?
Biniu...:)
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
nie wyobrażam sobie innego sposobu jak j/nj
Możecie mi jeszcze odpowiedzieć na pytania wyżej ??
Może uda się dołożyć treningi metaboliczne ale bez przysiadów ze sztangą za głową (wtedy dokucza bark)