Anonim
no chyba z 5-6 kolesi sie pytalo jakie cykle lecialy 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51592
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
478
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Plejas obok tez wykokszony
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
O chłopacy, jak z okładki żurnala 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18405
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78720
Ale forma jest To można zawojować kluby !
To można zawojować kluby !Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51592
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokladnie, szczegolnie ze bylem kierowca! :D a tak serio to mega zaye wykvrwiscie bylo zreszta jak na kazdej impr na wakacjach
ciekawe co dzis na trenie bedzie
ciekawe co dzis na trenie bedzie
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21669
Napisanych postów
30886
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871930
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51592
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
myslalem ze dzis bedzie lipa a tu byla straszna choynia
ani dobrej pompy a o sile to niemowie
myslalem ze po wczorajszym wpyerdalaniu przez caly dzien bedzie lepiej :D
do tego mam mega naciagnieta lewa reke miedzy bickiem a przedramieniem
bardziej mnie boli niz tydzien temu
hantle np przy wyciskaniu itp musze normalnie rzucac bo za choya nie odloze
dobra
wyciskanie sztangi skos+ 8+regr
.../100 x8 ledwo +70 x14
dipsy
10,20,30 x8 +15 x12 chyba
wyciskanie hantli skos+
22,22,27,32,37 x12-15
rozpietki skos+
17 x12-15 kilka seri
rozpietki gilotynowe
12-17 x10-12 kilka s
a tak pomijajac choyowe treningi i wszystko to wydaje mi sie ze mam teraz najlepsza forme na tych wakacjach
jesli chodzi o bf to fałda mniej niz 2mm wieksza niz pod koniec czerwca/poczatek lipca
a jestem duzo bardziej nabity gestszy wyzylony umiesniony
pozdrawiam
ani dobrej pompy a o sile to niemowie
myslalem ze po wczorajszym wpyerdalaniu przez caly dzien bedzie lepiej :D
do tego mam mega naciagnieta lewa reke miedzy bickiem a przedramieniem
bardziej mnie boli niz tydzien temu
hantle np przy wyciskaniu itp musze normalnie rzucac bo za choya nie odloze
dobra
wyciskanie sztangi skos+ 8+regr
.../100 x8 ledwo
+70 x14
dipsy
10,20,30 x8 +15 x12 chyba
wyciskanie hantli skos+
22,22,27,32,37 x12-15
rozpietki skos+
17 x12-15 kilka seri
rozpietki gilotynowe
12-17 x10-12 kilka s
a tak pomijajac choyowe treningi i wszystko to wydaje mi sie ze mam teraz najlepsza forme na tych wakacjach
jesli chodzi o bf to fałda mniej niz 2mm wieksza niz pod koniec czerwca/poczatek lipca
a jestem duzo bardziej nabity gestszy wyzylony umiesniony
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Słabizna. Ćwiczyłeś coś kiedyś?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51592
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przenieś go do początkujących, albo do ladies...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51592
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hubert81Słabizna. Ćwiczyłeś coś kiedyś?
Od czasu do czasu przedramie...
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
