MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Trec Team aktywnie
W najlepszym sklepie w Grudziądzu, dzięki obszernej wiedzy i dużemu doświadczeniu MrPapaj`a. Polecam!!

Witam, zobaczyłem twój trening pleców:
plecy
-wiosłowanie z półsztangą 4x10
-podciąganie sztangi w opadzie 3x10
-podciąganie hantla jednorącz w opadzie 3x10
-ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x12
-martwy ciąg 3x10
Ukierunkowany bardziej na grubość pleców raczej?
Dobrze czujesz po tym plecy? Bo bym spróbował tego planu ogólnie chce teraz zwiększyć nieco grubość pleców. Pozdrawiam

Tak chcę trochę poprawić grubość pleców.A czy dobrze czuję plecy?Zawsze czuję dobrze plecy,nie ważne jak jest ukierunkowany trening.Staram się zawsze wykonywać dobrze technicznie ćwiczenia,więc innej możliwości nie ma.

Dzisiaj po południu trening pleców i mięśni dwugłowych uda.A wieczorem o 20.00 wizyta u fizjoterapeuty.Będzie sprawdzał co się dzieje z moim kręgosłupem bo od ponad tygodnia mnie strasznie rwie w odcinku lędźwiowym i promieniuje po nodze.Jest to stara dolegliwość która co jakiś czas daje o sobie znać.Tym razem problemy zaczęły się tydzień temu po ciężkich przysiadach,a później doprawiłem się martwymi ciągami.Zobaczymy czy coś wymyśli:)

wracaj szybko do zdrowia Papaj:)

Bardzo fajne fotki Papaj takie sympatyczne, jak zawsze masę i mięśniową trzymasz na wysokim poziomie, nie wiedziałem ze jeździsz na rowerze, na dalekie trasy się zapuszczasz???

No więc byłem dzisiaj u fizjoterapeuty i powiedział mi że tragedii nie ma.Są małe kłopoty ze stawem biodrowo-krzyżowym.Ma się to skończyć na kilku wizytach (następna w środę).Już po pierwszej wizycie widać że coś tam poustawiał bo ból jest duuużo mniejszy.Wracając z zabiegu spotkałem kumpli z siłowni na mieście i pozwoliłem sobie strzelić kilka fotek przy motorynce jednego z nich Honda Valkiria.Piękny motor i fajnie zbajerowany.

class="link" target="_blank">

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-07-10 00:20:40

Jak tam na konsultacjach?

Przemek..na konsultacje jadę w piątek na 15.00.A dzisiaj byłem drugi raz u fizjoterapeuty,jeszcze jeden zabieg i będę naprawiony.Już jest poprawa o 80%.Jutro po treningu nóg mam do niego zadzwonić i powiedzieć czy znowu się "popsułem":)Bo właśnie po przysiadach najczęściej pojawia się ta dolegliwość...






Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-07-11 22:34:39

No niech cię jak najszybciej naprawią pewnie tam na sztandze parę kilogramów jest ,że masz takie bóle.Czy pojawiają się bóle z przeszłości tzn.Strong Mana.