Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

Właśnie robiłem pomiary na czczo:

Waga: 90,8kg tydzień temu 92,4kg
Pas: 90,5-91cm tydzień temu 93cm

Dość spory spadek wagi, ale też i pasa, więc jestem zadowolony. Na razie nie robię żadnych zmian w diecie ani nie dodaję aktywności.

pzdr.

kvrwa nie wiem jak Ty to robisz że tak ci leci, mi od poczatku redu jakies 3kg tylko spadło ale w sumie waga tam mało istota, ale pas tez słąbo leci
chyba u mnie wegle na redu to faktycznie złosc.

pas na pępku mierzysz ?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-10 10:14:07

a ja po 2 tygodniach przekonalem sie ze carb cycling swietnie na mnie dziala :D

Marian - Ostatnio wspominałeś na dzienniku, że odkąd zacząłeś ważyć żarełko to leci wolniej. Ja miałem dokładnie to samo na zeszłej redukcji. Może tego po prostu się trzeba nauczyć, teraz już wiem co i jak, właśnie dlatego może szybciej to idzie Też przyznam, że właśnie w tym tygodniu zaczęło już tak solidniej lecieć - widziałem to w lustrze. No i teraz obwody to pokazały. Jeśli chodzi o pas to mierzę tak 1-2cm pod pępkiem.

Shitman - CC to zayebista sprawa

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-10 11:11:04

shit Tobie by tez pewno szło na zwykłej zbilansowanej.

arni no tak jest w pprzedniach latach nic nie liczyłem i szło lepiej/szybciej, teraz sie staram bardziej kontrolowac i idzie troche gorzej.
Ale tez jakos bardzo nie spinam.
Jakieś zmiany jeszcze w tym tygodniu porobie i zobacze.

Ładnie idzie!! Być może te cardio na czczo robią swoje..

A jak udział % mięcha do fatu? Polecam mierzyć łapę (tam się osadza malutko fatu).

Marian
pewnie by szlo ale na cc 2x szybciej imo :p

Shitman, CC - clen cycling ?

clenburexinu poszlo jak narazie tylko 3x40mcg czyli malutko, wiec to zasluga raczej carb cycling