shitman / 300sta masa! :D

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51583 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

niewiem czym ale jak mialem na czczo jakies 107 to wieczorem czasem 111-112 wazylem jak duzo zjadlem, moze duzo wody trzymam czy cos :P

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

kvrwa już w pasie nie ma nawet 90... Ahhh Ty to jesteś

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

kamikaz
Tylko jak łączysz świeże, zielone ogóry z pomidorami to to kiepskie combo jest. Lepiej rozdziel w czasie, więcej z warzywek wyciągniesz.

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 877 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104458

cvfdbkz
kamikaz
Tylko jak łączysz świeże, zielone ogóry z pomidorami to to kiepskie combo jest. Lepiej rozdziel w czasie, więcej z warzywek wyciągniesz.

?

Tak, tak. Ogórki zawierają enzym askorbinazę, która niszczy wit. C. Podobnie nie należy łączyć pomidorów z twarogiem (i innymi pokarmami zawierającymi wapń) - kwasy łączą się z wapniem, tworząc kryształki odkładające się w stawach.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

Jeśli mam być uczciwy, to dokładnie już nie pamiętam ale bodaj chodziło o enzym z ogórka (astorbinaza) który niszczy naszą cenną witaminę C.

edit: i Mahler mnie ubiegł.

Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-08 19:44:06

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

To pyerdole, nie jem w ogole warzyw

ale ten swiat gupi, czegokolwiek bys nie jadl i tak bd zle

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 877 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104458

Ale jedząc mięso poprawiasz wchłanianie żelaza %)

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51583 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dobra dzis troszke wiecej kcal, 400 wegli i juz lepiej sie czuje ale dalej nie do konca napompowany %)
zeby sie oduzaleznic od kofy czy jak to nazwac to dzisiaj 200mg tylko i raczej tak pozostanie
ale do tego Ewka byla na treningu, nie tak fajna jak Aga ale i tak zayebiscie bylo

BARKI:
Wyciskanie hantelek
Unoszenie w przod
Unoszenie bokiem
Podciag flarowy do obojczyka
Unoszenie bokiem w opadzie

BICEK:
Uginanie z supinacją
Uginanie w opadzie tułowia
Modlitewnik hantle

wszędzie 3-6s, przewaznie dokladalem, w niektorych cwiczeniach regres. fajna pompka byla :D
aero coraz bardziej mi sie podobaja bo tetno srednio 135 i juz sie przy tym wogole nie mecze

tak to wyglada na dzien dzisiejszy, troche zeszlo wody(to bylo chyba w polowie barkow), mysle ze jak pojem jeszcze pare dni to bd ok a pozniej zobacze co zrobie :D

pozdro

...