vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Pandarek

Z autopsji- nie nauczysz się ruchu ćwicząc go raz w tygodniu. Minimum 2-3 razy.

Podpisuję się pod tym

Tak jak pisałem wiem o tym sam jak sie uczyłem siadów miałem je 3x w tygodniu (mmm raj )

Cokta a Ty na jakiej wysokości masz ten trzepak o którym pisałeś? też Cie nie buja na prostych nogach przy podciąganiu?

Trzepak na wysokości jakieś 230cm, podkurczam i też przy 4-5 powtórzeniu buja, też nie wiem jak temu zaradzić, Puma pisał żeby piłkę między kolana wsadzić, ale i tak dupa.

wsadzałem i nie działa, ja jak dzisiaj zrobiłem na podobnym trzepaku na prostych nogach to zero bujania i w regulaminie testów jest napisane że drążek jest minimum na 2,2m wiec mi to wystarczy na podciąganie się z prostymi nogami. Tobie wielkoludzie chyba nie

Niestety, na chooy żem tak rósł, same problemy tylko

Ok więc i ja jestem tutaj, Jedź ostro powodzenia i zdrowia

Vix a próbowałeś wieszać tak 2-5kg i z tym się dźwigać ?

przy podciaganiu sie bujacie tak chlopcy? spróbujcie moze robic te ruchy wolniej, i dokladniej. Ja sie hustalem na poczatku, ale nie mialem z tym zadnego problemu, od razu wyczailem o co chodzi. Ruch musi byc wolniejszy i nie szarp jak jestes na dole tylko spokojnie sie unos. i nogi mam podkurczone 90* do tyłu

Łatwo powiedzieć, wolniej

to już jest nieco wyższa szkoła jazdy,i spadnie mu ilość powtórzeń ,ale rzeczywiście masz rację , ja ruch rozpoczynam dynamicznie i ciało lekko buja ,z tym ,że ja staram się zaatakować najszersze poprzez szarpanie
w sumie dobra rada ,może pomoże