Buli915
Sto lat byku, teraz legalnie możesz sobie piwko kupić pod sklepem 
I wytnij sie porządnie boś zalany...
I wytnij sie porządnie boś zalany...
...
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
8346
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180203
...
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34922
No najlepszego Wiktor no i zebys w koncu wzial sie troche za siebie:D
Buli- w sklepie, a nie pod sklepem:DD
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-01 16:08:48
Buli- w sklepie, a nie pod sklepem:DD
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-01 16:08:48
...
Gruby1994
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
159
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3048
ROŚNIJ WIELKI A NIE MAŁY JAK PEDĄŁY 
POZDRO!
POZDRO!...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
haha dzieki wszystkim 
...
Misiekk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5941
ja ci juz skladalem na fb ale NAJLEPSZEGO, wkoncu bedziesz mogl brac kreatyne 
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Naj Naj! 300 na klate! :d
...
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
Wpadłem i Ja w tym szczegolnym dniu dla Ciebie zlozyc Ci rzyczenia :)
Duzo slodkosci i czitow
i bojlera na wakacje ;D
i by na redukcji Cie zalewalo XD
świry
Rosnij
Duzo slodkosci i czitow
i bojlera na wakacje ;D
i by na redukcji Cie zalewalo XD
świry
Rosnij
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14669
Najlepszego Shit, teraz juz mozesz bez pozwolenia rodzicow isc na silownie i brac HMB i kreatyne
...
Lucyferka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220582
Spełnienia marzeń, mocy, zdrowego rozsądku i udanej redukcji 
i udanej redukcji ...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki, dzieki 
BARKI:
Wyciskanie handelek (rozg 8-10) docelowa 18-22
4 x10/12 x10/22 x10/27 x10/32 x21/22 x28
Podnoszenie talerza ze skretem rampa 20
2,5/5/7,5/10
Unoszenie bokiem 1-2s 24-30p
12 x30/12 x26/12 x21/10 x24
Unoszenie bokiem w opadzie 1-2s 24-30
10 x30/10 x28
Podciag flarowy do obojczyka rampa 10
12/17/22
BICEK:
Uginanie z supinacją rampa 10
12/14,5/17 x10/19,5 x8
Uginanie w opadzie tułowia 2-3s 18-22p
10 x20/10 x20/10 x16
ostatni filmik Antos obczaj niewiem czy dobrze to cw robie
pzd
BARKI:
Wyciskanie handelek (rozg 8-10) docelowa 18-22
4 x10/12 x10/22 x10/27 x10/32 x21/22 x28
Podnoszenie talerza ze skretem rampa 20
2,5/5/7,5/10
Unoszenie bokiem 1-2s 24-30p
12 x30/12 x26/12 x21/10 x24
Unoszenie bokiem w opadzie 1-2s 24-30
10 x30/10 x28
Podciag flarowy do obojczyka rampa 10
12/17/22
BICEK:
Uginanie z supinacją rampa 10
12/14,5/17 x10/19,5 x8
Uginanie w opadzie tułowia 2-3s 18-22p
10 x20/10 x20/10 x16
ostatni filmik Antos obczaj niewiem czy dobrze to cw robie
pzd
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
