cvfdbkz / Moge Wszystko

Co za dyskryminacja hmb na tym forum

Sam teraz też jem po 2 kostki dziennie + mleko, i jakoś ani retencji (większej ) ani sraczki ani innych przykrych dolegliwości nie zauważyłem

2 kostki masła?
po tym zatwardzenie raczej

bedziemy bezpłodni!

Prz ma po prostu lipe nie jest w stanie stanac na bacznosc, słabe libido + bezpłodnosc? Wygrałes zycie stary!

Nie kvrwa kostki smalcu
I odwalcie się w końcu od mojej fajki, wszystko śmiga jak należy

widac ze jakis bic i tric tam siedzi, ale te koszulke mogłes sciągnac;d

+ mam cos z okiem, prawe w połowie jest całe czerwone, trzyma sie to tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje

raczej nic powaznego, kumpla meczyło od jakiegs miesiąca czerwone, szyczypało, i czasem nie mógł miec długo otwartego itp az w koncu poszedł do okulisty, nigdy na nic nie był uczulony a okazało sie ze alergia, dostał krople i po kłopocie

a dziś siostra tak samo tylko ze z jednym okiem i tez poszłą do okulisty, skroił 60zł i stwierdził ze może się jakieś zapalenie łapac, wiec dał jej krople i pewno przejdzie

wie ccos jest w powietrzu.
raczej przezyjesz

Wszystko powoduje raka, we wszystkim jest chemia, jedynym wyjsciem było by kupno dziesieciu hektarow ziemi i samemu sadzic warzywa/owoce/zborza + hodowac zwierzeta.

szczerze mało opłacalne, to tylko w teorii się wydaje proste


tym twarogiem tez bym się jakos nie przejmowł, bo teraz w naszych czasach chyba nie ma nic zdrowego

tez jem kostke twarogu praktycnzie codziennie i wale to
pod koniec redu pewno wywale.

prz1993

Nie kvrwa kostki smalcu
I odwalcie się w końcu od mojej fajki, wszystko śmiga jak należy

sprawdziła ta kolezanka z siłowni co nagrywa filmy czy dobrze śmiga

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-28 23:25:23

Nie mogłem koszulki sciagnac bo to nie moja łazienka była, byłem u babci
i mam nadzieje ze przezyje, zobacze jak bd jutro, jak sie nie poprawi to sprobuje jakichs domowych sposobów

ide nyny, pzdr.

O, dopiero zobaczyłem słit focie! Dobry bicek, ile tam siedzi?

Marian nie nagrywa tylko raz nagrała!

WIdze, że temat twarogu sie rozwinął

Ja dziennie jem pół kostki, ale czasem jak nie mam kury czy coś to zawsze wejdzie wiecej,

Pandarek jakie sa według Ciebie najwieksze minusy twarogu? Tylko laktoza?

Prz. Za mało. teraz pewnie jeszcze poleciało troszku Jak bd 47cm to napisze.

Przyszła do mnie paka:
500g Pure BCAA
1500g WPC Plus
ZMA z tested Nutrition
250g Bcaa Xtra
10x BCAA Drink

dwa ostatnie za punkty z SFD, na miesiac starczy.
Czekam na Yohe, ucinam kcal i jazda bo juz ostatnia faza wycinki.



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-29 14:36:13

Dieta:


Uciałem troche kcal, wegle tylko po treningi. Nie poczułem zeby jakos specjalnie sie to odbiło na jego jakosci wiec fajnie
+ przez wiekszosc dnia brzuch super płaski

Trening:

Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko)

1. Podciagnie nadchwytem szeroko
9xCC/8xCC/9xCC/9xCC/9(7)xCC
2a. Wiosłowanie podchwytem
8x60/8x80/8x100/8(4)x110/15x50
2b. Wyciskanie hantelek skos +
10x25/10x25/10x25/10x25/19x25
3a. Wiosłowanie hantelkiem
8x41/8x45/15x50/25x25
3b. Antosiowe Rozpietki Gilotynowe
10x3/10x5/10x5/10x5
4. Prostowanie na prostych sznurem
20x7/
5a. Uginanie nadgarstków nadchwytem
25x5/25x5
5b. Uginanie sztanga nadchwytem
25x20/25x20
5c. Uginanie nadgarstków podchwytem (wyciag)
25x6/25x6

+30min Aero

Bardzo dobry trening, w sumie kazdy trening w połaczeniu Plecy+Klatka wychodzi super

Podciagnie, miało pojsc 5x9 ale w drugiej serii wyszło 8rep(chyba za krotka przerwa miedzy seriami) za tydzien sprobuje jeszcze raz choc z tego tez jestem zadowolony.
W ostatniej serii 9x + chyba 7x z pomoca i tu dochodze do wnisoku ze w hvj trudno podciagac sie na hi repach w wersji tej Kulturystycznej bez prosotwanie rak przy swobodnym zwisie, obrecz barkowa nie daje rady, za szybko sie meczy + najszersze juz były zmeczone.

Wiosłowanie podchwytem 8x110 normalnie ale potem za nisko opusciłem sztange i wyladowała na ziemi, wiec pocisłem jeszcze 4x z dead startu.
Wyciskanie hantelek na pompke, lekko z zapasem jak w załozeniach

Wiosłowanie hantelka nagram kiedys do oceny zeby pokazac jak robie ale na 25kg sprobowałem technike zalecana przez Antka i wyszła kupa, hvjnia na maksa
Rozpietki Gilotynowe na wyciagu, rewelacja! nagrałem sobie na telefonie jak powinno to wygladac i mysle ze wyszło dobrze technicznie tym razem.
W pierwszej seri dałem za mało wiec bez rewelacji ale w kolejnych na piatkach cud malina. Choc nie potrzebnie krzyzowałem rece w koncowej fazie, o wiele lepiej wchodzi bez.

Prosotwanie na prostych na popke + przedramie.

Suplementacja:
-30g BCAA Xtra przed
-800mg Kofy
-30g BCAA Xtra na
-4g B-Ala po
-5g Mono po

Doszło dzis 100kaps Yohy wiec od nowego tygodnia treningowego zaczynam.



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-30 23:14:09