JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

polecam w tej dyskusji

Diety głodówkowe
czyli
Czy popularne czasopisma
mają rację ?

w numerze 9tym Perfect Body

Można brać rano żenszeń olimpowski, czy lepiej w fazie jedzenia?

nie jest to optymalne ze wzgledu na witaminy, ale sam tak robie :)

Biniu przeczytalem Twoj artykul :) wszystko fajnie ale to sie wg mnie nie sprawdza na dluzsza mete czyli tak jak napisales - efekty sa ale na poczatku.

to nic ja sproboje high carb jakies 3-4g wegli na kg masy ciala bialka 2g i tluszczu minimum do 30 g przed treningiem bcaa + 5 g kreatyny jablczan (biore 1 raz wiec zobacze coz tego wyjdzie na - bilansie) 20-22 h postu i 2-4 h jedzenia

przyklad jedzenia dzis w 2 h poszlo wszystko

2x 100g kaszy z 600g piersi z sosem po hinsku, sloik ogorkow
twarog 200g + chleb zytni razowy 200g

Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-14 18:12:41

Chyba również przetestuje jem/nie jem z high carb ,bo jakoś nie wierze że na tym można zrobić wycinke no ale zobaczymy

__Logan__

Biniu przeczytalem Twoj artykul :) wszystko fajnie ale to sie wg mnie nie sprawdza na dluzsza mete czyli tak jak napisales - efekty sa ale na poczatku.

poniewaz to glownie starter
albo narzedzie przy ogromnej otylosci

oczywiscie nie polecam tego typu odzywiania stale...

Kane

Chyba również przetestuje jem/nie jem z high carb ,bo jakoś nie wierze że na tym można zrobić wycinke no ale zobaczymy

Kane daj prosze relacje

Sklaniam sie ku temu zeby rowniez podbic wegle, kalorie przytrzymam na obecnym poziomie a ww w DT podbije, zobaczymy jak bedzie.

Biniu - mam pomysl na artykul do nowego PB - Plusy i minusy diety LC/keto i HC na redukcji. Fajnie jakbys opisal co mozna "wyciagnac" z obu rodzajow diet tak zeby kazdy mogl wybrac co mu pasuje, no chyba, ze zwyciezca jest tylko jeden.