[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

a gdzie tam, nadal nie ma @ jak się niebawem nie pojawi to chyba się udam do lekarza. Na razie dopiero kilka dni po terminie, ostatnio było 3 tygodnie, no ale jest to wnerwiające, bo woda stoi

uu, to niedobrze
byle tylko lekarz nie chciał Cię od razu w hormony pakować
przypomniało mi się, że na niektórych wodopędnie (bardziej niż pokrzywa) działa natka pietruszki - może spróbuj

a wracajac do przysiadu sumo on nie ma nic wspolnego = poza nazwa z przysiadem sumo to inaczej plie i tu plecy MUSZA byc proste, biodra wypchniete do przodu i palce nn jak najbardziej na zewnatrz

No to lekko zgłupłam Myślałam, ze plie i sumo to jednak coś deczko innego. Siedzę na YT i jedni mówią, że to samo, a inni pokazują, że co innego. Ja to postrzegam jako dwa podobne ale jednak trochę inne siady, tak jak sumo jest o krok od klasycznego, tak plie o krok od sumo.
Sumo staram się robić tak:

http://img687.imageshack.us/img687/2449/sumow.jpg 

Ćwiczenie to wykonuje się jak przysiad klasyczny, ale kończyny dolne znajdują się w szerokim rozkroku, a palce stóp skierowane są na zewnątrz, co umożliwia intensywną pracę mięśni wewnętrznej strony ud.
[...]
Uwaga: w przysiadzie z kończynami dolnymi w szerokim rozkroku tułów jest mniej pochylony niż w półprzysiadzie klasyczny.

I sugeruję się tym filmikiem:





a wychodzi jak wychodzi, bo mnie wciąż biodra ciągną
Fakt, pochylam się mniej niż w przysiadzie klasycznym, ale jednak pochylam
A nogi mam szeroko ale nie na maksa.
A plie (mimo że na filmiku dziewczyna mówi, że to to samo) to pojmuję właśnie tak jak leah opisuje, coś jak tutaj:





czyli nogi szeroko, ale na maksa, palce jeszcze bardziej na zewnątrz i schodzić pionowo. Ale do tego bym nie wzięła sztangi, nie ma bata.

aineko to Ci trochę pośmiecimy
obliques help

a śmiećcie do woli, coś się dzieje przynajmniej w dzienniku
Stwierdzam, że napuchłam jak bańka twarz, łapy, brzuch, masakra...
Chyba zacznę tą pokrzywę pić i natkę pietruszki wcinać, może coś pomoże.

kiedys pytalam obli czy sumo i ple to to samo....powiedziala ze tak

laski na prawde nei spotkałam sie z konkretnymi wytycznymi rozrózniającymi balet- sumo- plie squat. IMO to to samo pod róznymi nazwami )jaka kobieta będzie chciała wykonywać cos Sumo, skoro może balet
nie rozszerza sie nóg "na maxa" bo gdzie ten max ? A co do pochylenia cały czas powtarzam, ze to samo wychodzi, grunt by siadać pupa a nie robic ukłon i tyle, wiadomo ze w sumo ciało będzie trochę bardziej prosto, z samej budowy to wynika a nie ze stopnia starań

No to wszystko już jasne

Całkiem zapomniałam, że dziś mijają 4 miesiące na SFD
Z powodu mojego napuchnięcia nie jest to niestety dzień szczęśliwy - powinnam mieć żałobną tabelkę jak Krewetka

Wczoraj i dzisiaj jestem wybitnie spuchnięta, a okresu ani śladu.
Mam nadzieję, że nie będę czekać 3 tygodnie tak jak w poprzednim cyklu

Podsumowanie






I takie tam zdjęcia skleciłam - wiem, że są bezsensu, bo inna poza itd, itp, ale dajcie się pocieszyć, bo podoba mi się







Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-02 14:41:02

no i 'gole' zdjecia poogladac mozna, wciagnelas sie
ja swoich nie dalam, szacun i cieszyc sie mozna zmianami Aineko

patrzec zaczynam z zazdroscia na cudze miski, ww, nabial i zboza, owoce heh, dobrze masz

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-03-02 18:50:12

anister, na początku też miałam opory, ale dziewczyny zachęcały do wrzucenia zdjęć, może to zmotywuje inne osoby o podobnych gabarytach, żeby się przełamały