DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

Nataszka, babiny potrafią kupować z farm i zmywać pieczątki.

Najlepiej wśród rodziny na wsi jak się ma w pobliżu składać zamówienia na większą ilość, tam od zaufanej babeczki nie ma strachu o podróbę Albo wśród znajomych dojeżdżających do pracy z mniejszej miejscowości, warto popytać

pieknie oszukują

Straszne to czasy, że prawdziwe jedzenie kupuje się uruchamiając znajomości, niemal pokątnie i spod lady

potwierdzam info o jajach w naturalnym chowie czasem zdarzają się jaja z dwoma żółtkami ale to ewenement...

Dzień 8 - miska wysoka + cheat meal, trening metaboliczny: obwód 2



Tatara bez chleba nie umiem. Biały, bo podebrałam ptaszorom. Czarnego dla 2 kromek stwierdziłam, że nie kupię.
W ramach cheat meala po trochę różnych różności, bo mieliśmy akurat w pracy jakąś konferencję z wypasionym kateringiem, w stylu roladek z łososia, sałatek z roszponki i kanapek z czarnym i czerwonym kawiorem (doprawdy nie wiem czym tu się zachwycać).

Trening:
20 x sit up
15 x przysiad (może nie sumo, ale próbowałam szerzej niż normalnie, żeby rozciągać powoli te stawy biodrowe)
5 x pompka

Sit upy i przysiady - 6 pełnych serii
Pompki w seriach: 5, 5, 4, 3, 2, 0+0 (dwa razy próbowałam w ostatniej i padałam na twarz)

Dodatkową korzyścią tego treningu będzie mam nadzieję większe rozciągnięcie. Albo mi coś trachnie Wszystko mi trzeszczało Przy sit upach czułam jak mi strzelają kolejne kręgi w kręgosłupie, przy siadach prawe kolano i ramiona, jak podnosiłam ręce, a przy pompkach pracowała głównie wyobraźnia i łacina

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 21:29:24

shrimp2

kanapek z czarnym i czerwonym kawiorem (doprawdy nie wiem czym tu się zachwycać)

Też nie wiem, też mi średnio kawior smakuje. Dzisiaj mi radochę sprawiło zjedzenie surowej marchewki

mi ostatnio przy sit-upach odgniata się kość ogonowa, musiałam z karmiaty przerzucić się na poduchę z tarasowego krzesła

jaja fajne, takie znosiły kury, które kiedyś przygarnęłam z farmy, ale te były wyjatkowo duże

tatrek, kawiorek, oj same pyszności, aż zaśliniłam klawiaturę

Przy sit upach czułam jak mi strzelają kolejne kręgi w kręgosłupie

krewetko ja zawsze przed treningiem i tez w trakcie robie skrety kregoslupa przy drabince- stoje lewym bokiem do drabinki albo do drzwi, sciany etc. prawa noga prosto rownolegle do sciany, lewa podniesiona i ugieta do kata 90st. i trzymam sie mocno poreczy i skrecam tulow. slychac tylko jak sie wszystkie kregi po kolei na swoje miejsce ukladaja- jakby ktos game gral na pianinie potem druga strona tak samo i wszystko znowu gra i buczy w pleckach

Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-15 11:09:41

a wielkośc przeciez sa tzy rózne wielkości?? dziwne te normy

wielkosci jest chyba 10 z tego co pamietam ale jak kupujesz powiedzmy jajka L to masz np masz rozmiar 6,7,8 w pudelku :) wujek mial ferme jaj i jak bylem maly lubilem sortowac a i te najwieksze jajka jako ze on mial kurnik moze nie szczesliwych kurek ale nie klatkowe tylko sobie lataly swobodnie po nim to bardzo zadko sie trafialy wiec jak niby szczesliwe kurki i mega duze jajka to tez podejrzane :)