vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

no chyba że już się wyebie klatę porządnie to rozumiem:) próbowałem tak robić jak i Ty ale naprawdę minimalne czucie jest, jedynie z szerszym rozstawem dłoni i właśnie z zatrzymaniem na dole czuję klatę w większym stopniu

na razie chciałem dac tylko do oceny liczbe serii i dobór cwiczeń, ciężar by pomieszał wszystko
Później będe dawał

WAŻNE
do oceny podciganie na drążku nachwytem. Staram się zaczynac ruch od 'antyszrugsu' i ciągnąc plecami ale nie wiem czy mi to wychodzi, oceńcie bo zależy mi na tym cwiczeniu i chce djsc do jak największej liczby powtórzeń w nim



po pierwszym nagraniu zauważyłem ze sie za bardzo bujam i pomagam nogami troche, więc nagrałem kolejną serie w której mam nadzieje ze to ograniczyłem

Walczymy o dostanie się na WAT?

No ja na pewno Musze tylko fizyke ogarnąc i poprawic biegi i drążek

Ukończyc WAT to by było osiągnięcie...

Ja mat fiz profil więc jako tako , bieg też raczej ujdzie , ale drążek

wg trochę za mocno bujasz ciałem ,ale to ogarniesz ,ja na początku tak samo miałem. a tak ogólnie spoko,wolna faza negatywna,musisz uzbroić się w cierpliwość ;)

to bujanie na pierwszym filmiku to widać że nie chcący robisz:) ale na drugim już jest poprawa, ale ja tam nie jestem od oceniania tylko od ćwiczenia:)

Janusz, moim zdaniem Ty jak najbardziej możesz oceniać jak kto się podciąga, bo chyba z tego działu to w tym boju wymiatasz

Co do podciagania . Nie jestem expertem , ale wydaje mi się ze zabardzo ci nogi do przodu uciekają , co zwiększa pracę barków zamiast plecó , szczególnie to widać w ostatnich powtórzenaich.