Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Transi
prosze pamietaj ze preparat Olimpa laczy w sobie dwa rodzaje ZSz o uzupelniajacej sie charakterystyce a co do statystyk na Slawka forum w sumie (poza kilkoma wyjatkami) nikt nie uzywa innego niz olimpowy a ilosc dyskusji na temat ZSz jest znaczna
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Kortyzol wpływa na podlanie? miska ta sama, ogólnie bez zmian oprócz sesji na uczelni... od 2 tyg jestem strzępem nerwów i cos bardziej zalany sie wydaje....
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
788
MajkelTSW
Jasne ze podlewa. To samo u mnie, tylko ze do tego doszedł nieregularny tren i jakies od czasu do czasu wynalazki wysoko weglowodanowe. Od dzisiaj biore sie w garsc bo szkoda ciezkiej pracy przez tyle mcy.
Pozdro.
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
Zbyszek to przedstawie jeszce raz moj dzien:
8 kawa 10-18 spalacz tluszczu rozpuszczony w 2l wody 19 bcaa 20g 19.15 - 20.45 trening (w czasie treningu odzywka intraworkout 20g - waxy maize z dodatkami) 20.45 leucyna jakies 15g 21 bialko 40g 22 duzy posilek 24 bialko jakies 70g
godziny i gramatura moga sie roznic minimalnie , ale mniej wiecej tak jak jest ten 'duzy posilek' to roznie , ale tak staram sie zeby z 50-60g bialka bylo
a teraz problem dorazny: wkrecilem sie na gierke w pileczke :) , niestety dopiero 21.30 - 23.15 nie wiem co robic czy nie jesc az do meczu , ale to bym zjadl dopiero przed polnoca czyli dobe od ostatniego posilku , czy tez moze o 20 wrzucic jakis posilek ?