vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Nono siłaaaa!!!!! :D.Bardzo dobry mc :).Również czekam na maksy :)

Maksy robisz?

W sobote albo niedziele robie ostatni trening tym planem i w przyszłym tygodniu zmierze maksy

"Nie lubie jakoś bardzo czekolad" - to powinieneś nie mieć problemów z redukcją;)

maksy mierzysz u siebie czy idziesz gdzieś gdzie więcej ciężaru bo z tego co kojarzę to Ty już nie masz więcej

Nie mam problemu z odmawianiem sobie jakichkolwiek słodyczy, ale za to mam słabośc do kebabów, pizzy, polskich obiadów i piwa, ale i tak 100 razy bardziej wolałbym odmawiac sobie jedzenia na redu niż pakowac w siebie na masie


Dokupiłem niedawno 2x20kg także powinno starczyc zrobie u siebie maxy tylko zatrudnie tate do asekuracji

Zaraz wypiska z dzisiejszego łorkałtu

maksy sprawdzisz w 1 dniu? mc wl i sq?

Mc i sq na pewno nie w tym samym dniu a reszte się zobaczy, jeszcze będe musiał sprawdzic dla kilku cwiczeń które będe robił w kolejnym planie żeby później obliczyc sobie % maxa


Z uwagi na to że w przyrodzie równowaga musi byc zachowana to w przeciwieństwie do poprzedniego ten trening robiło mi sie chvjowo, niepotrzebnie dodałem wiecej niż zwykle w siadach, wl ten sam cieżar od 3 treningów i wogóle jakoś nie czułem tego cwiczenia. Jedyne co zadowoliło to pompki - zaczynam ogarniac to cwiczenie

Siad 5x5 86kg (+2)
mogłem dodac jak zawsze 1 bo mi sie technika psuła dzis

WL 4x5 58kg
jakos chvjowo mi sie robiło, łopatki sie rozjeżdżały, nie zrobiłem ostatniej serii - szkoda barków

Wiosło 5x5 60kg

Pompki na poręczach Total=28

Fajnie idzie. Czekam na maxy vix.

Ja tez za slodyczami nie za bardzo ale pizza to moje przeklenstwo. Ale na szczescie czasami pizze z maki pelnosiarnistej i kury mozna bez obaw wszamac.
Dobry progres, walcz dalej

Kebab i pizze też można zrobić zdrowe;) tak jak kolega wyżej napisał:) a piwo zamiast gainera;) no a na polskie obiady to już się nic nie poradzi:/

gdzie to kupiłeś te ciężary? też by mi się przydało.

Dobrze masz jak tata pomaga w asekuracji:)

No właśnie jak Ty teraz nie masz apetytu to może warto by redu zrobić?

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-01-13 21:51:06