vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

No leciał, leciał

Panowie juz wiem dlaczego apetyt taki lipny ostatnio miewałem. Poprostu 5x5 jest zbyt mało angazujący w takim sensie że spala mało glikogenu mięśniowego. Dzisiaj po tych kompleksach zjadłem zamierzone posiłki i dodatkowy talerz flaków i nadal jestem głodny

Ties ty nie miałeś osłabionego apetytu na 5x5?

wiesz co Ja generalnie nie miewam takich akcji jak uczucie przejedznia czy uczucie glodu :) mysle ze tak mniej wiecej tak rozkaldam posilki ze jest ok :)

coś w tym może być,ja powiem szczerze ,że do tej pory to najmocniej żarłem na fbw

ja na 5x5 jadłem sporo:) duży ciężar to i duży apetyt:)

to pewnie zasługa kompleksów więc kolejny powód żeby je wykonywać:)

Kompleksy są mocne potrafią zamroczyć ,sztanga nie musi być mega ciężka ale intensywność i czas pracy zabija, apetyt po takim treningu na pewno jest przez wakacje robiłem kompleksy na przemian z fbw co drugi dzień i nie żałuje trening nie monotonny, można zmieniać w nim wszystko do woli i bardzo skuteczny .

Tak Panowie kompleksy sztangowe trafiaja na stałe do mojego dziennika. Jutro wypróbuje tabate - myśle ze będzie to dla mnie dobre rozwiązanie bo potrzebna mi troche poprawa kondycj a nie mam zbyt wiele czasu także jak mi się jutro spodoba to ją takze wrzuce


A to trening z dziś

Siad 5x5 80kg (+1)
film

MP 5x5 37kg (+0,5)

MC rampa5 70/76/82/88/94 (+2)
z ostatniej seri miał byc film a wyszło... zobaczcie sami

Drążek total=33 (+1)

siady



MC




i bonus - zayebiscie motywujący kawałek od jurasa (tego fightera)




Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-27 22:32:18

kamera Ci spadła przy MC ?

Wałek dobry

Ciężary już ładnie wyglądają

Kawałek dobry whooy!

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-27 22:51:36

Przemyski
Tak telefon mi spadł (nie po raz pierwszy) przy nagrywaniu MC Nastepnym razem go jakoś zamocuje;)

Cokta
Dzięki, no małe zakresy są i nie skupiam się na jakimś pompowaniu mięśni to ładnie wyglądają. Gorzej będzie jak wejde na splita z wyższymi zakresami



A kawałek nawija Juras "Wielokrotny mistrz Polski, dwukrotny wicemistrz świata i zdobywca Pucharu Świata w kick-boxingu."
Ogólnie sporo jego słucham ostatnio bo gośc wie co to porządny wysiłek i osiągnął coś w życiu dzięki swej determinacji i potrafi zmotywowac w swoich kawałkach

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-27 22:59:11

Dołączam się ,kozackie nutki , dobrze pracujesz , będę odwiedzać , powodzenia i rośnij :D