"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Absolutnie tak! Od wielu lat używam prawie wyłącznie sztang, sztangielek, stojaków, drążka i poręczy, czyli rzeczy w które zazwyczaj wyposaża się przydomowe siłownie.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

nommad

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 494 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23494

kapitalnie:) cwiczyssz wiekszymi ciezarami czy tak raczej jak na siebie w miare lekkimi a super dokladnie technicznie?

Hardstyle Is My Style...

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Obydwoma metodami.

...

cywil2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 815

...

Vodka52

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1225

Nudziło mi się(przed pasterką:D) i tak sobie prześledziłem Twoje pierwsze 50 storn:D. kur** bosko jest:D Pies na baby. Sylwetka Idealna. Młody Bóg:D heh. Masz moc nie ma co:D. W te święta życzę Ci aby było jeszcze lepiej o ile się da:). Kozak jak ich mało:d

...

st_ud

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17221

Cywil, a co złego jest w odżywianiu Pawła? Ma jeść kurczaka z ryżem 5x dziennie?

...

cywil2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 815

Potem ryż, rodzynki, żurawina i kakao.
Po bieganiu ryż, mały kotlet wieprzowy, marchew tarta z ogórkiem kiszonym, pół avocado.
Potem ziemniaki z daktylami.
Przed siłownią kawa i AAKG, które zacząłem niedawno brać (To mój jedyny suplement w tej chwili, od stycznia planuję zacząć brać zamiast niego kreatynę).
Po siłowni duży kotlet wieprzowy, ryż, ziemniaki, pestki dyni, suszony ananas, daktyle, kakao.
Może zjem jeszcze potem za dwa jabłka.

co to wogole jest? ryz z ziemniaczkimi, ryz rodzynecdzki i kakao
gen to ty masz ale wiedze kiepskawa
z dobra micha i porzadnym treningiem bylbys pare lat do przodu z forma
a tak jestes tylko przemadrzalym gosciem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

rozkminy o saa i szczerosci, prosze zostawic dla siebie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

cywil2222
co to wogole jest? ryz z ziemniaczkimi, ryz rodzynecdzki i kakao
gen to ty masz ale wiedze kiepskawa
z dobra micha i porzadnym treningiem bylbys pare lat do przodu z forma
a tak jestes tylko przemadrzalym gosciem

Kto tu jest przemądrzały? Najwyraźniej Twoim zdaniem każdy ćwiczący na siłowni powinien jeść furę mięsa. :) Wiem że mam braki w wiedzy, ale trochę poznałem swój organizm przez te kilkanaście lat ćwiczeń i wiem mniej więcej co jak na mnie działa. Nie opieram się bezkrytycznie na tym co przeczytam lub usłyszę, tylko na własnym doświadczeniu. A gen mam przeciętny. Znam wielu o lepszym genie i wielu o gorszym.

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20325

Człowieku ta sylwetka jest idealna,dąże do takiej. Siła,szybkość,sprawność - to są atuty.
chociaż sylwetki kulturystów typu Arnold też robią na mnie wrażenie.
naprawdę Paweł jesteś moim motywatorem i olewaj takie dziecinne podcinki w twoją stronę.
najwięcej mówią Ci ktorzy nie odróżniają hantli od widelca.
Jak tam po świętach ? pojadłeś?
zauważyłem u ciebie buty NIKE+ jaki rodzaj nike preferujesz do biegania?
bierzesz udział może w projekcie czy biegasz dla samopoczucia,kondycji?

Life For Everything - Die For Nothing

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat