JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Metoda sama w sobie bardzo skuteczna, ale Lyle pisał ze opłacalna przy nizym bf np 10% i mniej.

Czyli dobrze pamiętam. Z tymi założeniami dla bf, to bym się kłócił. U mnie zejście poniżej 15%, to już męka. Wiele rzeczy nie zakłada jakie genetyczne ofiary typu ja muszą zrobić, żeby wagę zbijać

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-14 21:19:35

Erszostka

Edit. Przy masie.

150 g jako min !

pepedr89

Do tego mozna dołaczyc suplementacje. Polecana jest yohimbina + coffa.

polecam
rzucic okiem na ciekawy watek https://www.sfd.pl/Hell_s_Breath__kolejna_nowość!-t822912.html

....

wyglada bardzo obiecujaco !

Ludi_

Czyli dobrze pamiętam. Z tymi założeniami dla bf, to bym się kłócił. U mnie zejście poniżej 15%, to już męka. Wiele rzeczy nie zakłada jakie genetyczne ofiary typu ja muszą zrobić, żeby wagę zbijać

ale stawiam ze na J/NJ juz takiej tragedii nie ma ...

Biniu

pepedr89

Do tego mozna dołaczyc suplementacje. Polecana jest yohimbina + coffa.

polecam
rzucic okiem na ciekawy watek https://www.sfd.pl/Hell_s_Breath__kolejna_nowość!-t822912.html

....

wyglada bardzo obiecujaco !

Ale tam nie ma yohy przeciez w skladzie?

btw Biniu wiesz cos moze o alpha-yohimbinie?

Witam

Chciałbym przetestować na sobie tą diete i tutaj potrzebna mi jest pomoc ludzi juz w temacie. Nie dam rady przeczytać tego wszytskiego, mniej więcej założenia znam.

Mogli byscie mi ułożyć tą dietke dla mnie?
wzrost 177
waga 92
staż a z 10 lat:)
lekko mnie zalało i planuje teraz małą rekompozycje czyli tren +20%nietren. -20%

aha i jeszcze jedno , pracuję zazwyczaj od 9 do 19:30 wiec często trening koło 20, czasami koncze o 16 więc trening o 17.

Nie ukladamy diet, musisz sam to zrobic a nastepnie dopasowac ja do J/NJ.

__Logan__

Nie ukladamy diet, musisz sam to zrobic a nastepnie dopasowac ja do J/NJ.