Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
2) Olimp Creatine megacaps , Olimp Gain Bolic 6000
3) Basket grałem 10lat , teraz różnie siatkówka piłka nożna ,
4)
5)Nic wcześniej nigdy nie brałem
6) jak i z czym brać creatyne? przed czy po posiłku ?? ile i czy przed treningiem czy po ? ( nasiedziałem sie juz tyle na tym forum i jest tyle różnych wersji że już sam nie wiem co i jak z czym sie je;/ )
7) Studiuje na AWFie wiec ćwicze prawie codziennie, poza tym jetem sędzią koszykówki wiec 2-3 razy w tygodniu zapieprzam 40 minut na tym boisku za piłką, dodatkowo : jade 5 tydzień Treningu plyometrycznego na wyskok , 4 tydzień 6 weidera ( marzy mi sie sześciopak) , zacząłem trening 100 pompek w 6 tygodni ( juz zrobie 50) i trening podciągnięć .
Dieta : dużo owoców jogurtów naturalnych i serków .
"siła, masa, rzeźba!"
może być z kreatyną lub bez najwyzej dokupie 300g vitalmaxa osobno
ważne żeby nie zawierała 1,3
do tej pory było tego trochę ostatnie 2 razy był shotgun z czystym sumieniem moge polecic, ale nie chcę go brac po raz kolejny tymbardziej że łącznie brałem go juz 3 razy
chciałbym się zmieścić w 120-130zł
dzięki za odp
Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-12-07 10:32:11
kreatyne dawaj 5g dziennie przez jakieś 3 miesiące - bez zadnych dodatków - i koniecznie odwiedz dzial 'odzywianie'
dziejsson
dołóż pare groszy i kup white flooda skoro shotgana już jadłeś
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
2a) nazwa produktu/produktów*:Monohydrat, No xplode, Horse power, Vasobolan
3) staż:3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ponad pół roku
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:monohydrat ok jabłczan ok
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: witam mam pytanie co do połączenia tych produktów mam już jeden pomysł proszę o opinie, spostrzeżenia oraz poprawę błędó
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie jestem i nie byłem na cyklu SAA
1. Monohydrat 10tygodni
2. Vasobolan 10tygodni
3. 2tygodnie monohydratu + 10 tygodni No xplode + monohydrat ( 12tyg mono + 10 tyg NO xplode)
4. Przerwa około 12-14 tyg. (chyba że dorzuce coś bez kreatyny np jakiś booster NO)
5 Horse power + mono i tutaj to nie wiem jak dawkować pisze max 8 tygodni nie wiem jak to rozpisać
proszę o pomoc :)
po cyklu wrzucasz vaso - tak jak napisałeś
następnie dajesz horse power + mono (hp przed treningiem + 5g mono po treningu)
a po tym mozesz wziasc samego no-xploda
jednak ja na Twoim miejscu robiłbym przerwy od pomperów - wtedy będą lepiej działać
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
DT : Rano: 5 g mono na czczo, Przed treningiem: Vasobolan + mono + bcaa, Po trenignu : bcaa
DNT : Rano 5 g mono na czczo .
zastawiam się czy nie wyrzucić kreatyny z przed treningu i nie dać jej po . zrobi to jakąś różnicę ?
nie ma roznicy czy dasz przed czy po treningu
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
1) cel: masa/siła
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: jack3d/animal pump/xpand/Shock Therapy
3) staż: 10 miesięcy, 1 cykl za sobą
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Szukam jakiejś przedtreningówki kreatynowej do połączenia z mono Universala. Nie brałem wcześniej żadnych boosterów/stacków/umilaczy, więc w sumie coś lajtowego powinno być ok - z drugiej strony nie chcę wywalić pieniędzy na coś, co nie będzie działać. Cztery podane to tak naprawdę propozycje, jak jest coś ciekawszego, to chętnie usłyszę.
I od razu, jak dawkować?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Universala, podziałało ładnie (masa+siła), pomimo lekkiego nie trzymania planu treningów.
6) możliwości finansowe: circa 100-150zł.
7) uwagi: brak
Odżywki marcowe pod lupą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307