...
Napisał(a)
musze tak kiedys sprobowac klatke zrobic rozpoczac linkami i skonczyc
...
Napisał(a)
Karolu, jakie ćwiczenia byś polecił jako przygotowanie do podciągania nachwytem? Nie umiem nawet raz się podciągnąć, ale angażując bicepsy podchwytem mogę podciągnąć się 4-5 razy. Może chwyt neutralny, albo wiosłowanie?
...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia na plecy pod różnymi kątami, wiosłowania i przyciągania na wyciągu. Bądź cierpliwy i zobaczysz już niedługo będziesz robił serie na drążku
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Wczoraj
Barki i tricepsy
unoszenie ramion bokiem 4x20
unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 6x12
unoszenie ramion bokiem 4x12
szrugsy 6x12
wąskie wyciskanie 4x10
francuskie jednorącz 2x10
prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2x10
pompki na ławce 2x15
Barki i tricepsy
unoszenie ramion bokiem 4x20
unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 6x12
unoszenie ramion bokiem 4x12
szrugsy 6x12
wąskie wyciskanie 4x10
francuskie jednorącz 2x10
prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2x10
pompki na ławce 2x15
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Cześć Karolu,
mam pytanie. Jaki chwyt Twoim zdaniem jest najlepszy przy wyciągu ( ściąganie wyciągu do klatki )? Podchwyt wąsko, szeroko czy może nachwyty?
Pozdrawiam
mam pytanie. Jaki chwyt Twoim zdaniem jest najlepszy przy wyciągu ( ściąganie wyciągu do klatki )? Podchwyt wąsko, szeroko czy może nachwyty?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Stosuję wszystkie chwyty wąsko i szeroko, do tego jeszcze chwyt V
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Ćwiczę intuicyjnie. Zmieniam chwyt co trening.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
Poprzedni temat
Stefan Rajewski, Natural Bodybuilding
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- ...
- 164
Następny temat
FIT EXPO 2010 PRAGA
Polecane artykuły