Dziennik Treningowy Diller

Witam wszystkich .

Mam 20 lat moj staż treningowy to przeważnie były przerwy ale od 2 miesięcy wziąłem się ostro za trening :)

To lecimy z Hi Tecem po masę !

Obecna suplementacja
Mono 10g ed
C-6 30-50ed
WMB 120gram po treningu
Potas 2 tabs
Zywe kultury bakteri 1-2 kaps
Magnez Hitec 250-500mg .
Witamina b-6 50/100mg

Otworzyłem tutaj swój dt bo administracja i moderatorzy na konkurencyjnym forum to zwykłe buraki którzy usuwaja posty i banują za prawdę.....

zdjęcia dodam w grudniu

Trening

Wiosłowanie sztanga 3x max
Wioslo koncem sztangi 3x max
MC 3x max

Zmieniony przez - Diller w dniu 2013-08-17 16:04:58

troche pozno lepiej byloby zobaczyc forme przed i po