POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

chyba delikatnie zasadowa ale trzeba obliczyć

cześć

sorry za podwójny post w kliknąłem enter a nie mogę edytować.

i znowu to samo:/ ale do sedna ostatnio zacząłem prace na 3zmiany w związku z tym co trzeci tydzień mam na noc wracam ok 7 a o 9 na trening (ciężki bo nie lubię tracić czasu:P) a z rana bo lepiej przed snem niż pracą ale chodzi mi o przykładowy posiłek po treningowy bo jem i idę w spać a nie wiem czy dawać węgle czy nie. dzięki za pomoc

oczywiście normalnie dajesz ww z białkiem nie przejmuj się porą

Witam,

Jeśli mój organizm potrzebuje dziennie 3500 kalorii (w zaokrągleniu) to czy mogę mieć dietę na 4200kcal?

możesz mieć i 10000 tylko czy to nie za duży skok od razu

dzieki smpa
mam jeszcze jedno pytanie gdzieś kiedyś wyczytałem że śledzie to jedno z bogatszych źródeł kwasów omega czy to prawda?
na łososia mnie nie stać:P a tuny z puchy nie chcę za często jeść ze względu na metale ciężkie.

prawda tylko płucz z oleju lub occtu

dzięki ale czy konieczne jest płukanie? nie cierpię smaku śledzi ale s sosie pomidorowym, occie oleju są nawet nawet dodam że jestem bardziej ekto