SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

nie jestem w stanie miec scislej diety, mam studia i prace, jem codziennie na miescie.
To moze tak: Poison / Dyma-Burn / Man-Scorch ? czy jest cos lepszego?

bez diety szkoda kasy na spalacze

czarny_papiez - wiesz w ogole czym jest dieta ze piszesz ze nie mozesz jej mieć?

kalorii liczyl nie bede.. no to nakierujcie mnie co z ta dieta, jezeli sam nie moge i nie bede sobie przygotowywal jedzenia.
Jem pieczywo razowe lub chrupkie, salatki, piers z indyka lub kurczaka, tunczyk, chudy bialy ser i bardzo duzo warzyw i owocow. 2-3 litry wody. Efektem sa juz 2-3kg po tygodniu treningu. Chce to przyspieszyc.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania
https://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html - zbior linków działu odżywianie
zdr

czarny_papiez - jeśli przytyłes 2 - 3kg po 3tyg treningów, to nie radzę przyspieszać, bo będzie to tempo i tak zbyt szybkie by leciał tylko fat.

po tygodniu Tadeusz

Faktycznie Mateuszu. No to proponuję raczej trochę zwolnić niż przyspieszać, bo skończy się tak jak to często bywa...

1. WIEK: 23
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 89
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): boczki i brzuch w dolnej czesci
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tygodniu 3-4 treningi sw + 3 razy silownia, dieta w ktorej podstawa sa wegle, kiedys probowalem low carb i nie pociagnelem na tym dlugo, mdlosci, slabosc, ospanie, dlatego wegle typu ryz owsianka pieczywo razowe szamam w okolicach treningowych, jedynie ostani posilek jest ograniczany tym skladnikiem
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: leviathan, scorch, dyma burn, animal cut
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: viper
11. STAZ TRENINGOWY: kilka lat
12. BUDŻET: 300
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Zastanawiam się nad zakupem Hyperlean fx7 ale nie wiem czy nie będzie za ostry, chociaż jadłem animala, scorcha, leviathana i ostatnio vipera (nie wszystko na raz tylko w ogóle w swojej karierze ze spalaczami z 2 lat wstecz :) ), nie czułem po wyżej wymienionych produktach zbytniego pobudzenia. Czy może polecilibyście coś innego póki co? Czy śmiało lecieć z tym produktem?

"wegle typu ryz owsianka pieczywo razowe szamam w okolicach treningowych, jedynie ostani posilek jest ograniczany tym skladnikiem"
Zgaduje, ze masz malo pojecie o diecie - niby dlaczego wegle ograniczasz przed snem? Nie widze powodu. Bez diety nie ma efektow a o redukcji mozna zapomniec.