SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

malo troche tego 5 powtorzen w przysiadach to na sile pod ts bardziej pasuje. daj z 12-15 tak samo wykroki, wyprosty nawet po 20-15

No wlaśnie trenowalem kiedyś ts i pewnie zostały nawyki ;) staram się robić dużym ciężarem, dlatego mało powtórzeń. Zmniejszyć obciążenie, dodać powtórzenia??

Nie można edytowac/usuwac postów?

tak, zwieksz ilosc powtorzen. na poczateku bedzie to trudne i na pewno obciazenie poleci dosc ostro, ale cos za cos trenujesz pod sylwetke, wiec ciezary nie sa tak wazne.
no cos edycja szwankuje

Ok dzięki wielkie, odezwę się za jakiś czas jak rezultaty

Chce polaczyc yohimbine z thermo speed extreme. Z opisu yohy na forum wynika, ze nie nalezy laczyc tyrozyny z yoha a w TSE jest 500mg tyrozyny.
Moga byc z tego jakiegos problemy?

raczej nie

1. WIEK: 25
2. WAGA; WZROST; 113 / 180 cm
3. CZAS REDUKCJI: 2 miesiące, które traktuje jako takie wprowadzenie do rygorystycznej diety gdzie nie miałem możliwości iść na siłownie z powodów zdrowotnych (Złamanie). Kilka weekendów zdarzało się upić oraz czasem zjeść coś na mieście. Ale mimo wszystko są efekty - 5 kg.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Poziom bardzo duży
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: W zdecydowanie mniejszy, 80 Kg było by ideałem.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia 3/4 razy w tygodniu, po treningu siłowym 30/40 minut aerobów.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Myślę że standardowa.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kilka dobrych lat temu L-Karnityna.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Białko, tak jak braki w diecie oraz po treningu. Omega 3, dwie kapsułki dziennie na pierwszy i środkowy posiłek. Oraz czasem Kofeina jak nie mam sił iść do pracy/siłownie.
11. STAZ TRENINGOWY: Pół roku, ale dawne lata. Teraz można powiedzieć że zaczynam od początku.
12. BUDŻET: Jak najmniejszym kosztem :)
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Jem dużo białka, wspomagam się też odżywką białkową. Wyczytałem że to nie wystarczy aby dobrze zabezpieczyć moje mięśnie przed spalaniem, też jesteście takiego zdania ?. Jeśli tak to jaki jest godny polecenia najtańszy dostępny a dobry antykatabolik ?, bo nie ukrywam że suplementacja białkiem oraz dieta sporo mnie kosztuje i zależy mi na cenie..

Mam nadzieje że nic nie pomieszałem, z góry przepraszam za błędy :)

Zapomniałem dodać a już nie mogę edytować posta:

Zapomniałem dodać a już nie mogę edytować posta, dwa kolejne małe pytania:

Czy Lecytyna, oraz kwasy Omega 3 mają realny wpływ na redukcję, czy za tą cenę lepiej kupić coś innego bardziej przydatnego, jeśli tak to co polecacie ?

Zamieszanie małe zrobiłem w temacie, ale to wynikło z tego że nie wiedziałem że w szybkiej odpowiedzi na enter post automatycznie się wysyła.

omega 3 jak najbardziej.

skoro piszesz, ze sporo masz tluszczu, to antykatabolik smialo mozna pominac.