JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

zdziwiło mnie to, że pomimo braku jedzenia, mialem więcej energii niż przy posiłkach co 3h ;)
ani Ciebie pierwszego ani ostatniego

parafrazujac
blogoslawieni ktorzy nie sprobowali a uwierzyli

poprostu to jeden z filarow JEM / NIE JEM i jedno ze zrodel powstania

baryy

wrzuc probke na prv - po domknieciu numeru - poczytam

ktoś stosuje w ogóle poranne aeroby na tej diecie?

ja 60 min spacer z psem to tez aeroby

z tym ze ja sie nie odchudzam

niestety po nich robię się głodny i mam wrażenie braku/nie wystarczającej energii na trening siłowy (split 4 razy w tygodniu)

nie podajesz celu
ale jesli sie redukujesz to masz odpowiedz

Biniu - dlaczego skasowales moj post? Przeciez odpowiedz byla rzeczowa i w temacie.

ktoś stosuje w ogóle poranne aeroby na tej diecie?

ja 60 min spacer z psem to tez aeroby

Znaczy, że szybki marsz 40 minut do pociągu też liczymy jako aeroby?

A gry ruchowe na konsoli? Też aeroby?

Po bieganiu itp rano też się robię głodna. Dlatego robię to tak jak siłowe zaraz przed jedzeniem. Chociaż szczerze mówiąc im dłużej jestem na J/NJ tym mniej rzeczy powoduje u mnie głód rano. Może powinnam znowu przetestować poranne bieganie i sprawdzić co mój organizm na to powie?

solaros a jak to wygląda u Ciebie? ja jedzac nawet +500 kalorii dzien wczesniej odczuwam spadek siły no i chodze jednak głodniejszy niz w dzien bez aerobów.
Jestem na redukcji. trening siłowy pn,wt, czw,pt no i aeroby zawsze w sobote i niedziele plus środa, ale jednak chciałbym częściej...
Czy jest sens np brać właśnie olej mct przed/podczas/po aerobach czy lepiej jednak podarowac sobie aeroby i przepościć do siłowego i po prostu aeroby przeniesc na dni nietreningowe na wieczór

Znaczy, że szybki marsz 40 minut do pociągu też liczymy jako aeroby?

a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni np ...

Anqua: A gry ruchowe na konsoli? Też aeroby?
Pytasz o standardowe ruchy kciukami?

Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni
Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić