1. WIEK:27
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:102kg, 176cm,
Obwód klatki : 118
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 109
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 42
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 0d miesiaca do momentu jak zejde do min 82kg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 31%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
https://www.sfd.pl/dieta_redukcja__do_oceny-t784891.html
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):jw
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:brak
11. STAZ TRENINGOWY:2.5 miesiaca
12. BUDŻET:200-300zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Witam, ogolnie rzecz biorac diete mam ulozona i sprawdzona przez forumowiczow, na silke chodze 2-3 razy w tygodniu.(wszystko w linku powyzej) Moim celem jest jak najsprawniejsze i najszybsze pozbycie sie fatu oraz uksztaltowanue miesni. Biorac rowniez pod uwage ze cierpie na nadcisnienie wole zeby mi ktos doradzil dobor suplementow niz samemu wziac cos i poznije zalowac. Licze ze pomozecie dobrac odpowiednie srodki. Pzdr
Zmieniony przez - kris.18 w dniu 2011-08-29 14:08:47