SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 63 , 1,63
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od kwietnia najlepiej by było do końca czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 razy w tyg ćwiczenia + 2 razy bieg lub rower (bieg 30min rower 60min) dieta: zero słodyczy , dużo białka, zielone herbatki, 5 posiłków dziennie
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): tabletki antykoncepcyjne reszra w b.dobrze
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: żadne
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: żadne
11. STAZ TRENINGOWY: kiedyś często, od 2 mies 5razy w tyg
12. BUDŻET: ok 100zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
witajcie, próbuję schudnąć juz od 2 miesięcy jednak od ok. 2-3 tygodni moja waga stanęła a tłuszczyk nie znika staram się robić coraz mocniejsze treningi żeby czasem zaskoczyć organizm. Planuję zacząć brać jakiś spalacz najlepiej dobry żeby szybko pomógł oczywiści z ćwiczeniami i zdrową dietą, co polecacie? z góry dziękuję

63kg wagi i ty się rzezbisz?chłopie wez sie za mase a co do treningu to 4xw tygodniu+po treningu 40min biegu lub rowera wystarczy.oczywiście w ćwiczeniach jak najkrotsze przerwy maks 1min

Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-05-30 16:12:50

Stada - podobna półka, kwestia mocno indywidualna,

poza tym użytkownik anec jest KOBIETĄ!

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-30 17:35:49

anec - w jakim tempie chudłaś do tej pory? dawałaś dietę do sprawdzenia w dziale "odchudzanie"?

dzięki za poprawe ale w danych nie ma że to kobieta więc moja pomyłka jest uzasadniona,bo nie zwrocilem uwagi ze ta osoba brala tabletki anty tylko przeleciałem na podstawowe dane:)ale dzięki za poprawe już zamówiłem dyma i go wezme jak stwierdze że już czas,narazie pilnie kontroluje wage

wybaczcie, mój błąd faktycznie nie dopisałam chyba się zapomniałam , dieta jest dobra bo mam siostrę dietetyczkę która mi wylicza kalorie, liczyłam także ile ich potrzeba, poczytałam trochę teraz i nie chcę jednak nic mocnego boję się o zdrowie więc co powiecie na coś takiego : Olimp Thermo Speed , normalnie bym się wogóle nie zdecydowała ale waga ani rusz, z góry dziękuję i przepraszam że nie napisałam odrazu
a chudłam powoli , nawet bardzo ciężko kiedyś byłam dużo chudsza, łatwiej mi było chudnąć mimo że teraz bardzo dużo ćwiczę a kiedyś tylko dieta i rower , teraz to może przez tabletki anty bo zatrzymują wodę w organizmie ?

Zmieniony przez - anec w dniu 2011-05-30 21:22:56

właśnie miałem zapytać sie czy dalej bierzesz anty:)o to chciałem zapytać.tego thermo speeda możesz spróbować,woda napewno bedzie odchodzić na thermogeniku bo one strasznie odwadniają,kolegą kiedyś właśnie to brał i mówił że nawet jak siedział w klasie i lekko słońce na niego poświeciło to już z niego całego ciekło a po ćwiczeniach wyglądał jak po kąpieli.Kup sobie 1 blister na sprubowanie i zdecyduj czy właśnie o to ci chodzi i wtedy kup więcej,jak będzie słabo to weż clenburexin brałem i na mnie nie było zbyt mocne aczkolwiek bardzo suszyło i energetyzowało do ćwiczeń.Małe opakowanie kosztuje 49zł i starczy na 4tyg.Myśle żę coś pomogłem pozdro

Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-05-30 22:11:44

anec - z całym szacunkiem dla Twojej siostry, z własnego doświadczenia wiem, że na kierunku dietetyka nie koniecznie kładziony jest odpowiedni nacisk na kwestie związane z żyweieniem osób aktywnych fizycznie, stąd też - jeśli oczywiście chcesz - możesz wrzucić rozpiskę diety (np dwa - trzy wybrane dni), do wglądu do tego tematu. Jeśli waga się nie zmienia pomimo wysokiej aktywności fizycznej - to może znaczyć iż jakiś problem twki właśnie w diecie.

jesli chodzi o spalacz, to już zamiast thermo speeda proponuję:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

do tego możesz dorzucić dodatkową dawkę omega 3

Jeszcze tylko dodam::)
Najlepiej szukaj w sklepie stacjonarnym bo na necie też tyle stoi a dojdzie ci niepotrzebnie przesyłka:)Myśle żę coś pomogłem,a propo treningu nie trzymaj cały czas takiej samej ilośći czasu areobów,zwiększaj co tydzień o 5min.jak dojdzie do 40to dodawaj jedeń dzień biegu w przeciwnym wypadku organizm sie przyzwyczai i nic z tego nie będzie.Najlepiej biegaj po treningu,narazie zro 3x bieg 30min,i opserwój a trening na siłowni zrób 4xtyg nie ma co sie katować:)

Mam dymatize viper 40kaps i chciałbym zrobić krótką redukcję. Które dawkowanie lepsze??
Przed śniadaniem 1/2 kaps + Przed treningiem aero 1kaps

Czy tylko przed treningiem 1kaps??

Wczoraj koło 19 spróbowałem 1 kaps i nie spałem pół nocy