...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1748
Trening jaki robisz to kwestia - upodobań, tego jak ci się na nim rośnie, zaawansowania. Split, Hst czy inne to zależy od ciebie, różnica w treningu jest w zależności od celu - masa, redukcja, siła, ale to już gdzie indziej znajdziesz info. I nie sądzę by była różnica w treningu dla ekto czy endo. Różnica na pewno powinna być w diecie. Układasz dietę na mase, jak nie rośniesz, dokładasz kcal i tyle. Mi ciężko ocenić czy jestem ekto czy endo czy mezo
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 15:45:10
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 15:45:10
Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.
...
Napisał(a)
Jaca89
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25488
Witam panowie mam takie małe zapytanie od kilku lat moje śniadanie i kolacja wygląda tak samo powiedzcie mi czy zmienić coś? ogólnie nie narzekam bo jem to ze smakiem ale...
sniadanie
szklanka płatków ows słonecznik łyżeczka miodu czasem rodzynki zamiast miodu
6jaj (co drugi dzień 6całych tak to 3 żółtka)
ciemne pieczywo
jakiś pomidor lub inne warzywko
ost posiłek
200g sera chudego lub serek wiejski
oliwa z oliwek
sniadanie
szklanka płatków ows słonecznik łyżeczka miodu czasem rodzynki zamiast miodu
6jaj (co drugi dzień 6całych tak to 3 żółtka)
ciemne pieczywo
jakiś pomidor lub inne warzywko
ost posiłek
200g sera chudego lub serek wiejski
oliwa z oliwek
Treningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...
...
Napisał(a)
sqrwiell
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
569
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4422
śniadanie jem identyczne i to chyba mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, dalej jest już tylko gorzej 
jak ci smakuje to nic nie zmieniaj... aczkolwiek twarogami już sie nie bawie... od czasu do czasu sernik z patelni wg przepisu K** i to wszystko ale staram sie unikać
Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-09 17:07:43
jak ci smakuje to nic nie zmieniaj... aczkolwiek twarogami już sie nie bawie... od czasu do czasu sernik z patelni wg przepisu K** i to wszystko ale staram sie unikać
Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-09 17:07:43
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1748
Po twarogu na kolacje czasem rano złe się czuje, ale ciężko zmienić na coś innego, zresztą kilo twarogu 14zl :D. Jak smakuje to nie ma co zmieniać, sam podobnie jadam
Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25488
wiesz z tym smakiem to rożnie bywa jak już ktoś powiedział gdybyś mi o 4 rano wyspał trocin zamiast płatków ows to nie poczuł bym różnicy czasem mnie lekko przymuli i tyle
czasem mnie lekko przymuli i tyleTreningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tam wlewam do szejkera wody wrzucam cały twaróg i mieszam łyżeczką aż da się go wypić
daje radę nawet
daje radę nawet
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1748
Detale trzeba zmieniać, rodzynki na suszone owoce, żurawinę, orzechy, kiełki. Trzeba kombinować. Ja mam problem z czym jeść twaróg na kolacje, ostatnio dorzucam rzodkiewki i jest lepiej :). MCKOKS - niezły patent, muszę wypróbować :D
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:19:06
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:19:06
Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Umnie za to na cyklu slaby apetyt a po jak prosiak ile wlezie Polecam spagetti bologones z miesem mielonym wolowym. Palce lizac.P900 ja robiles twarog z brzoskwiniami z puchy. Mielisz wszystko razem i palce lizac.
Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-05-09 17:25:55
Polecam spagetti bologones z miesem mielonym wolowym. Palce lizac.P900 ja robiles twarog z brzoskwiniami z puchy. Mielisz wszystko razem i palce lizac.
Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-05-09 17:25:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1748
Z brzoskwiniami też może być fajna sprawa, kiedyś spróbuje. Gorzej jak ktoś chce węgle na noc obcinać, bo tak na prawdę można na chama dżemu dorzucić i też jest dobre. Spagetti z wołem dobre. Ja jednak nie lubie makaronu i na przykład takie pseudo spagetti na ostro z ananasem i czasem serem z ryżem - wypas
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:41:02
Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:41:02
Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
