CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

szanowny kolego, w tym temacie obowiązują pewne zasady - opisane na pierwszej stronie. Tak na przyszłośc - prosze bardziej uważac

kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.

nawet ponad 5 tyg :)
aha i 400-500zł dotyczy całości cyklu...

pozdrawiam

xplode brałes 1 miarkę czy więcej? jak oceniasz?

zaczynałem od 1 kończyłem na 2
jeżeli chodzi o siłe to TS z 510 ---> 600
jeżeli chodzi o pompe to nie wiem bo treningi nie były na to ukierunkowane
pobudzenie bez rewelacji, była koncentracja i wytrzymałość bo treningi na prawdę ciężkie.

https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html - DT: po treningu lub rano 12 - 15g; DNT rano lub wieczorem 12g

https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - Dt: po treningu lub rano 6cps; dnt rano lub wieczorem (zamiennie z cloutem)

https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html - przed treninegiem 1 - 2 miarki

lub zamiast jacka (nie ma chwilowo w sklepie), jesli lubisz mocne uderzenie -
https://sklep.sfd.pl/APS_Mesomorph-opis26444.html - 0,5 - 1 miarke przed treningiem

do tego możesz dokupić np:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - przed snem

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html - okolotreningowo 20g

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - 2 - 4cps do posiłków

pzdr

dzięki!
może być przed treningiem Mesomorph a po Man Clout i tyle? Czy dorzucić Orotine?
Może jakies białko godne polecenia?
Brałem m.in. :myo gaspariego, coś z olimpu, activlab (bleee), nitroprogen...


edit:
tak sobie patrze i patrze a tu Jack3d zbiera dobre opinie a jest tańszy i chyba bardziej wydajny. Co Ty na to?

edit 2:
jednak nie jest bardziej wydajny

Zmieniony przez - Klack w dniu 2011-03-15 19:43:56

moze byc - ale wyjdzie mało kreatyny w ciagu dnia, podbij chociaz jablczanem/ mono

co do białek, ja ostatnio jadam vitafita (WPC plus), i mi podchodzi.

poza tym zawsze godnym i dobrym rozwiazaniem bedzie po prostu optimum

Witam. Zakupiłem na pierwszy cykl BCAA + monohydrat powder z olimpu+xpand xtreme pump. Zastanawiam się czy Xtreme pumpa nie odstawić na półkę, żeby poczekał na następny cykl, a teraz zacząć tylko na mono+BCAA. Co o tym sądzicie? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować ten monohydrat.

faftaq możesz ocenić dawkowanie?

DT: Przed treningiem 20G Xpanda, Po treningu 4-6 Kaps. tego Orotanu
DNT: Rano na czczo przed śniadaniem z 20 minut 4-6 kaps. i do tego wieczorem też 4-6 kapsułek czy już nie?

faftaq
"mozesz robic nasycenie, ale wlicz dawkę z nitro (ok 6 - 7g kreatyny w porcji nitro jest). Ja za nasyceniem nie przepadam, zrobiłbym dłuższy cykl, ale ja nie możesz - OK."
to czekaj, po pierwszym tygodniu nasycenia, w DT brać już same nitro ? jak mam brać ogólnie potem około 5g , to jak nitro ma sam z siebie 6-7 ?
no można patrzeć, że mam tylko 6 tygodni, za późno się obudziłem.. może masz inny pomysł na porcjowanie ?

"Mozesz mieszac kretkę z białkiem, ale samo białko - to słaby posiłek "
nie samo białko nie ;)
po prostu płatki owsiane z jogurtem naturalnym dużo szybciej się robi i je,niż jajka :)
pozdrawiam, dzieki wielkie za pomoc

Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-15 23:21:06

Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-16 12:41:40