"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

"Chudy wie co dobre.. takie lekko rozłożone/padlinowate jest bardziej bogate w aminokwasy"

dokładnie ;] jak mięsko ze szwecji;] ktoś odkopał zauważyłem i dałem hehe

https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t540239.html

Mam 15 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić (sześcio pak, kaloryfer)
Nie posiadam drążka
Prosze o ułożenie planu

I odp.

Ćwiczanatomiczną6 weidera. ;)




Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-10-27 11:15:32

https://www.sfd.pl/Dział_Zdrowie-t540342.html 

lepiej wklejac wypowiedzi niz linki, bo temat moga usunac

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-10-28 22:49:57

https://www.sfd.pl/New_trening_ocena!!-t268848-s2.html

"A gdzie nogi i plecy??? "



Po czym odpowiedź autora:

"Plecy i nogi mam wycwiczone od biegania:P Gorzej z przednia czescia torsu:/ "

I kolejna wymiana poglądów:

"Plecy masz wycwiczone od biegania?"

odp:

"Gorna czesc tak :P Ale plecy tez rozwijaja sie jak cwiczy sie klatke .
A dolna czesc cwicze ale to rekreacyjnie martwy ciag i na wyciagu:)(ale to raz na jakis czas) "

Mnie to zniszczyło Plecy wyćwiczone od biegania[już samo wyćwiczenie nóg od biegania jest przeważnie żartem] i jeszcze ćwiczenie czasami martwego ciągu reakreacyjnie

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-30 21:57:51

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-30 23:55:06

Temat: "Dziwne Włosy"

Witam.
Chcialbym zapytac jak to jest- moj kumpel ma zawsze postawione wlosy , ALE jest jedna rzecz...on nie stawia wlosow na zaden zel ani gume czy tego typu produkty. Polewa wlosy poprostu woda nastepnie uklada je jak chce a wlosy trzymaja mu sie caly dzien tak jak np na gumie!
Jak to mozliwe ?

https://www.sfd.pl/Korpok_powrót_do_formy._19_na_karku:_czwarty_rok_ćwiczeń.._Początek_cyklu_str.5-t472730-s6.html


(nóg nie ćwiczę bo zależy mi na wadze a w nogach zawsze dużo mi szło wiec robie tylko raz na jakis czas) :)

W sumie to nie taki rodzynek w morzu winogron. Znam nie jednego hardgainera, który olewa systematyczność treningu nóg...