"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

...

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

https://www.sfd.pl/Mój_Trening_własnej_roboty_do_oceny_i_ewentualnej_poprawy.-t693847.html#post5

staż pół roku: "A nogi to nadrabiam w lecie na redukcji,także to na utrzymanie takie bo i tak są nienajgorsze."

OnGear

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Ale niema to jak moja wypowiedź z testosteronem

kilka stron wstecz.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

"W przyszły czwartek mam zawody w Piłkę Siatkową, i chciałby, poprawić swoją wytrzymałość i siłę uderzenia.
Bardzo bym prosił abyście mi coś zaproponowali."
https://www.sfd.pl/Trening_Wytrzymałościowy-t694268.html#post1

OnGear

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

https://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny-t694717.html#post1

Witam mam 170cm zwrostu i 79kg Cwicze w domu rzezbe +abs+biceps +triceps (4 razy w tygodniu)spozywam 1350kcl dzienie

OnGear

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

"dysponuję odpowiednią tkanką tłuszczową żeby coś na niej wyrzeźbić"

https://www.sfd.pl/Podrasowanie_mięśni__wszystko_w_poście_!-t695308.html

OnGear

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

"Najsłabiej rozbudowane u mnie mięśnie (w tym momencie) to: szrugsy"
https://www.sfd.pl/Rozpiska_Treningu_na_cały_tydzień-t695441.html#post2

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Mógłbyś tak opisać jakby to mniej więcej wyglądało bo za bardzo nie ogarniam..(a mało spaliłem:)

https://www.sfd.pl/Trening__codziennie-t695461.html

OnGear

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

W planie FBW:

"-Nogi- Basen"

Chyba jeszcze nie było
https://www.sfd.pl/Plan_do_sprawdzenia_FBW_Pomożecie_-t695884.html#post1

OnGear

...

Lynn66666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11837

https://www.sfd.pl/Czy_sie_oplaca_-t696417.html
i odp: Tylko uważja na tego koxa co tam cwiczy bo jak bedziesz cos zle robil to ci w*******i

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41976

Mam pytanie bo mam się jutro bić z kolesiem mniejszym o de mnie i chudszym jak mam zacząć odrazu ostro po ryju czy kilka szczałów i sprowadzić walke do parteru doskoczyć i ciosami młotkowymi go załatwić bo ja wogóle tej walki nie widzę bo różnica we wzroście jest duża wagowa też więc nie wiem jak to zrobić !