"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

"Witam! Mam 18 lat, ważę 75 kg i mam 195cm wzrostu. Interesuje mnie dobry plan na rzeźbę... W domu mam tylko 1 hantel 5kg więc za dużo tym nie poćwiczę. Dwa razy w tygodniu mam siłownię w ramach szkolnego wf'u. W poniedziałek i piątek. Tylko, że ta siłownia też jest pół-prowizoryczna, więc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym na klatce, tricepsie, bicepsie i grzbiecie. Ma ktoś ciekawy pomysł na plan? Dodam jeszcze, że chodzę na siłownię od paru miesięcy i ani razu nie zabrałem się za sztangę - jak ktoś coś dorzuci sztangi, to w końcu zacznę wyciskać ją wyciskać..." www.sfd.pl/plan_treningu__rzeźba-t691936.html 

Tytuł: "trening do oceny - spory staż i brak siły masy", "Staż treningowy na słowni : ok. pół roku", www.sfd.pl/trening_do_oceny__spory_staż_i_brak_siły_masy-t692588.html 

"I teraz moje nietypowe pytanie. Gdybym otworzył kapsułkę i wciągnął zawartość nosem to mogę spodziewać się lepszego działania?" www.sfd.pl/Phenylethylamine__PEA-t692602.html#post3 

dobra dla zoltodziobow powiem co i jak.
Po 1 walcze w mma(mikset martial ards-to dla noobow jakby cos)
Po 2 dieta dobra:rano 10 jajek surowych i kreatyna rozpuszczona w occie z olejem
Po 3 obiad musi byc duzy np. swinia albo polowa
Po 4 przed snem nawpier*alac sie az boli brzuch
po 5 stoperan 4 razy dziennie ,zeby substancje w jelitach byly wchlaniane a nie wyprozniane
po 6 ostre za*******anie na silce (ja robie 10 serii po 20 wycisniec 230kg na barki)

Dobre suplementy np. na mase Carbo Witalmaks, W Anal Pak Unimornewensal"


link do tematu: https://www.sfd.pl/Moje_foty_po_4_miesiącach_super_efekty!!!!-t693247.html

Anal Pak owni cyce

Prawdziwy Jaś:

"Staż (w przypadku Jasia to >0) Nie wiem."

https://www.sfd.pl/Ułożenie_planu.-t693666.html#post1 

a co jest najważniejsze dla wzrostu mięśnia? wgl. np tacy komandosi oni nie jedzą dużo białka chyba, tylko dużo trenują a mięśnie im rosną.

Dalej tego autora:
"rozumiem a ile mniej więcej trwa szok?
i co sądzicie o takim "drinku" 4 surowe jajka z pieprzem wypić ma to dosyć białka i jest wogule zdrowe? (podpatrzyłem od rockiego):)" https://www.sfd.pl/Trening_bez_budulca-t693926.html#post7 

"I jest wogule zdrowe"

to dałem mu super radę: Najlepiej to być Rockim-komandosem czyli Rambo!!!