"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

davidooo - true :D . gdybym znał jakieś namiary na kolesia to bym go odnalazł hahaha . a tak to był przypadkowy typek z skm . także raczej należy nad tym płakać niż pytać czy to żart ! :D . pozdro

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja nie dawno słyszałem że chłopak chciał zwiększyć ilość kcal to potreningowo białko + majonez

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

DZIĘKUJE ZA PODPOWIEDZI DA WID

Zrobiłem zmiany w cwiczeniach wg ciebie i przyszło mi do głowy 2 swoje pomysły

1 pomysł:
na kazde cwiczenie wolałbym stosować serie w kolejności 15,10,5,1
Dlaczego:
Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła);

- 1 pierwsze seria na rzezbe
- 2 na mase
- 3 i 4 na siłe

Czyli ustalona metoda 15,10,5,1
Z tego wynika , ze ostatniej serii niby nie ma w przenosni

2 pomy sł:

Na przykład

przy wyciskaniu na ławce prostej:
W pierwszej serii ( na rzeżbę ) ilosc 10 kg
W drugiej serii ( na masę) ilość 10 + 5 = 15 kg
W trzeciej serii ( na siłę ) 10 + 10 = 20 kg
W czwartej ( na siłę ) 10 + 10 = 20 kg

...

Matias700

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 518 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6823

hahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahahahah o Korva!!!!!!!!! Myślenie niech lepiej zostawi innym <lol2> zero pojęcia na temat rzeżby masy i siły.. noo masakra... Skąd takie ludzie sie biorą... Hahaha a pozatym a siłe 20kg na klate^^

Bo bez młota to k.... nie robota!! :D

...