Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

_Szajba_

Mówicie o bieganiu na zakupy z tym plecakiem?

Pisałem, że już potrzebowałem wody gdzieś po 15km, a biegając z bidonem w ręku jakoś nie widzę, żeby było komfortowe

Qitr

Nóg siłowo nie robisz wcale?

Wcale

Skoro nie biegasz po lasach, do trailu się nie przygotowujesz, to w zupełności wystarczy pas na bidon i jakieś drobiazgi a do tego condom na pół litra wody w garść.
Poniżej przykładowe produkty
https://sklepbiegacza.pl/pas-salomon-active-belt-czarny-lc1246600.html
https://sklepbiegacza.pl/salomon-sflask-500-17-std-42-none-lc1312200.html 

Osobiście mam Compresssporta pas, który też elegancko się spisuje.

Jeśli mówisz o czymś podobnym -LINK- to już mnie przekonałeś
NA pewno dwa condomy to lepszy wybór niż condom i sztywny bidon


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-28 13:27:50

_Szajba_

Jeśli mówisz o czymś podobnym -LINK- to już mnie przekonałeś
NA pewno dwa condomy to lepszy wybór niż condom i sztywny bidon







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-28 13:27:50

Dokładnie o tym produkcie mówię.

EDIT:

Mój ma jeszcze qutasiki na numer startowy.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-28 16:04:47

28.04.2020

Pull:

1) Narciarz
80kg x17, 65kg x20

2) Wiosłowanie hantlami w opadzie
54kg x12+1, 44kg x19

3) Wiosłowanie T-bar wąsko
110kg x11, 90kg x15

4) Ściąganie szerokim nachwytem
95kg x13, 75kg x16

5) Wiosłowanie Hammer neutralnie
80kg x11, 65kg x15

6) Szrugsy ze sztangą
140kg x14, 110kg x18

7) Przyciąganie sznura leżąc na ławce
80kg x14

8) Odwrotny Butterfly
70kg 3x12
9) Facepull
60kg 3x15

10) Uginanie ze sznurem
65kg x20, 80kg x14
11) Uginanie z drążkiem szeroko leżąc
25kg 2x12
12) Uginanie modlitewnik drążek
20kg x15 pion

Bardzo dobry trening dzisiaj
Sił co nie miara, kolejny raz dołożone, fajnie spompowało. To jednak znak, że trzeba zrobić deload, żeby nie przedobrzyć

Następnie po południu założyłem samobiegi...

Bieg: Test 5km



Ja pie*dole.
Chyba mam najszybszy na forum stosunek masa:szybkość nóg, nie?
Nie mniej jednak MOŻE bym mógł zejść do równych 23 minut gdybym nie miał przez jakieś 1,5km wiatru prosto w twarz.
Na chwilę obecną mój max, a piszczele mi zaraz wylecą na orbitę. Na szczęście dziś będę miał własnego już pistoleta do masażu więc sobie trochę ulżę.

Micha:
Siłownia
1) Kleik kukurydziany z Lion'ami i Corn'ami
2) Tosty z indykiem i burakami
Bieg
3) Omlet z serkiem wiejskim i bananem
4) Fasolka z polędwicą wędzoną i jabłkiem
5) Twaróg z masłem orzechowym



Dzisiejszy check
Żyłki na dole brzucha są - więc jest już całkiem przyzwoicie jak na to co robię

Tego jak zaczyna docinać I tak podziwiam. Bieganie to chyba ostatnia dyscyplina na jaką bym się skusił

Cayek

Tego jak zaczyna docinać I tak podziwiam. Bieganie to chyba ostatnia dyscyplina na jaką bym się skusił

Dopóki nie przebiegłbyś pierwszego półmaratonu pierwszą połówkę po 10 latach nie biegania zrobiłem ważąc 96,6kg

FighterX

Dopóki nie przebiegłbyś pierwszego półmaratonu pierwszą połówkę po 10 latach nie biegania zrobiłem ważąc 96,6kg

To będę lepszy huehue

O i dostałem wiadomość właśnie od trenera, że za 2 albo 3 tygodnie biegnę 21,1
Jak mi się uda za pierwszym razem zrobić w takie 2:10 to będę zadowolony


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-28 17:19:40

BroStyle

FighterX

Dopóki nie przebiegłbyś pierwszego półmaratonu pierwszą połówkę po 10 latach nie biegania zrobiłem ważąc 96,6kg

To będę lepszy huehue

O i dostałem wiadomość właśnie od trenera, że za 2 albo 3 tygodnie biegnę 21,1
Jak mi się uda za pierwszym razem zrobić w takie 2:10 to będę zadowolony



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-28 17:19:40

Pół godziny wcześniej skończyłem ciągnąć moje stare Audi A4 przez 7km