Sheepa jak biodra rozciągasz?
a już na przeróżne sposoby, ostatnio odkryłam ciągnięcie na jodze którą robiłam z youtuba jakąś -nieważne i ciągnęło az do kolana i czasem właśnie staram sie naciągać kładąc kostkę na kolanie i odciągając w bok, mam wrażenie ze to trochę pomaga