Artur Białek start Jesień 2022

Dzisiaj DNT nic praktycznie nie robiłem prócz posprzątania mieszkania ..nudy mega.. waga 97,4kg

Dziękuje za zmianę tematu, wieczorem wrzucę wpis treningowy

I oto najlepsze smaki białeczka z sfd :)

Wyciskanie sztangi
12x60 8x80 6x100 4x120 4x140 8x120
Smith –gilotyna
12x60 10x70 8x80 6x90
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
12x31/39/43/47
Butterfly
15x8 x4
Hammer na barki
12x30 10x40 8x45 6x55 7x50
Podciąganie sztangi do klatki szeroko
12x30/40/50/60
Unoszenie hantli na boki stojąc
12x25/31/37/39
Unoszenie hantli w opadzie tułowia
15x11 x4
Odwrotny butterly
15x 4x4

Waga 97,3
Cardio 30min

Odczucia :
Dzisiaj trening na stresie.. ogółem cały czas policja się kręciła wokół siłowni gdy trenowałem, czyżby donos jakiegoś dobrego obywatela ?? Trening poszedł spoko, ale z tyłu głowy było to coś, co nie pozwalało mi się na maxa skupić

Suplementacja :
Rano i na noc
All Nutrition NAC
All Nutrition MSM
Maślan Sodu
All Nutrition Bosswelia Serrata
All Nutrition Betaine
Wit C 1g
Kompleks witamin x 1
All Nutrition ADEK
All Nutrition wit D
All Nutrition ZMA

Do posiłków z węglami, zależy po którym posiłku jest trening
Chrom lub ALA lub berberyna


Dzisiaj wpadła duża pizza -niby impreza urodzinowa w dwójkę haha

Dla mnie czekolada pomarańcz, smak delicji :D

to też testowałem ale uwielbiam wiśnie a chyba jeszcze mam mix co Banana mi wcisnął, chyba to był nugat w karmelu i czekoladzie czy jakoś tak- nawet dla mnie za słodkie xD

Ja wszystkie na propsie oprócz tych typowo owocowych

zgodzę się z Tobą mi też one nie podchodzą, ale te mix czekolada + jakiś owoc to sztos :P

Ja mam nadzieje ze jak pójde jutro na siłke policja nie bedzie juz stała obok

https://dziennikbaltycki.pl/nowe-obostrzenia-i-zakazy-w-polsce-prawnicy-alarmuja-poki-nie-zostanie-wprowadzony-stan-nadzwyczajny-rozporzadzenia-sa/ar/c1-14899549?fbclid=IwAR3PjXZJPmrPCFw02vKBvBqD8AB6zO5Lm7h5yDJKUqt74vJeUo_xLIFMjL8