[...] zażywania zwiększonej ilości minerałów. Co to witaminy C to cetebe jest stosunkowo drogie. Zdecydowanie ekonomiczniejszym i lepiej przyswajalnym produktem jest jednogramowa witamina C w postaci tabletek musujących. Opakowanie zawiera 10 tabl (5zł) a tabletki da łatwo podzielić sięna dwie części po 500mg. Pozdrawiam. *** HOLDER - doradca w dziale [...]
jak najbardziej spoko. glukozamina jest watpliwa w dzialaniu, wiec mozna odpuscic calkowicie. zen szen nie dziala doraznie, wiec z suplementacja zen szeniem bywa rowniez roznie magnez z witamina c i czosnkiem mozesz wrzucic sobie przed snem. zelazo calkowicie zbedny produkt
A może spróbować B6 + witamina C wysokich dawkach? Już to Tobie tłumaczyłem, jesteś chwilę przed wizytą więc uspokój się z takimi pomysłami i poczekaj te kilka dni.
Po wizycie. Zbadała mi tarczyca, wszystko ok, pogadaliśmy chwilę i dostałem wykaz badań jakie jeszcze muszę zrobić. Glukoza Próby watrobowe GGTP Żelazo Wapń całkowity Magnez TSH DHEA-SO4 ACTH Kortyzol IGF-1 Witamina D3 250 OH EDIT: Zrobilem wszysto oprócz IGF-1, ACTH i Witaminy D3 25OH. (zrobię je w poniedziałek) Z tych z zrobiłem wszystko w [...]
[...] na pieczenie/gotowa od mięsa, ryby, jajek, czy nabiału. Wtedy jak najbardziej będzie ona przydatna. https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Poza tym z podstaw witamina D3 i omega 3. Kreatynę jak najbardziej również można. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
Trochę mi to zajęło,ale jakoś udało mi się to w miarę ogarnąć.Oto przykładowy mój jadłospis(są to najczęściej jedzone przeze mnie produkty) rozpisany na witaminy i minerały. Problem z witaminą D oraz C. Szczególnie ubolewam nad wit D bo zdecydowana większość produktów ją zawierająca nie bardzo mi podchodzą,jak mógłbym temu zaradzić ? [...]
[...] codziennie przed snem - kreatyna AST - 5 gram po treningu, bez fazy nasycania - L-glutamina + MSM IDS - 5,5 grama po treningu do tego 1 tabletka Centrum okolo 11:00 rano i witamina C rozpuszczalna 1000 mg tuz przed snem. Z efektów do tej pory jestem bardzo zadowolony, są przyrosty i zero zakwasów, zobaczymy jednak ile z tego pozostanie po [...]
właśnie czytałem wasze komentarze na temat go-nads i nie wygląda on jakoś super przekonywująco, czyli piszesz że Stoked jak najbardziej będzie ok na wyciągnięcie wody w połączeniu z vitexem 400mg dziennie i z witaminą b6 oczywiście w połączeniu z meltdown'em ? kwestia odżywiania będzie korygowana, już teraz obciąłem tłuszcze do max 100g, [...]
[...] tylko wtedy właśnie keidy brałam hmb zmienił mi sie na krótszy co do samych ćwiczeń to nie pamiętam ale wydaje mi się że nie..Gdzie tu czytałam że hmb może też być jako witamina uzupełniająca..Moze to właśnie to..Czy coś w podobie jest czy pozostać przy hmb bo cos na pewno będe zażywała..Tylko co?W tym roku mam zamiar intensywniej ćwiczyć..
oka Dzieki amentoris . Czyli mogę teraz wyskoczyc z CM3 + mono ... suplementy takie jak zma omega potas magnez cynk witamina A to standardowy dołacznik do mojej diety..:)
pewnie macie rację...mi tez sie to wydaje przesadzone zeby chcoiaz 50 % dał co meta ;- to opis z jednej strony, handlują tam tym: ZMA PM jest nie steroidowym, naturalnym suplementem, który podnosi poziom naturalnego testosteronu, oraz poziom siły sportowca, bez znaczących skutków ubocznych. Kortyzol, kataboliczny "stresujący" hormon jest [...]
kwestia odczuc doraznych, teoria teoria, ale trudno podwazyc mniejssza podtanosc na skurcz epo wlaczeniu suplementacji magnezem i potasem, czy wzrost stezenia witaminy D3 we krwi po wlaczeniu suplementacji wlasnie witamina d3 i k2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, na start wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans lekko na plus, co do suplementacji tutaj kwestia tego co zjadasz, kwasy omega 3, zma, witamina d3 i k2 na start moze sie przydac jak najbardziej, balko zaleznie od diety;-) ja bym probowla lekko masowac
ja bym dla mieszanke tych ziolek;-) TT, ashwa, maca, ewentualnie witamina d3, kozieradka opcjonalnie DAA, jednak tutaj trzeba uwazac na prolaktyne, ktora moze pogorszyc stan rzeczy