Nie mam zapisanego zapotrzebowania,liczylem je wedlug podpietego tematu sfd moze miesiac temu , pameitam,ze po dodaniu kcal na mase(500-700) wyszlo mi kolo 2350kcal , mniej wiecej . Czy zapotrzebowanie gra tu taka wazna role? Waga i wzrost jest podana, dieta podczas cyklu bedzie zapewniona . Co do niej mam tylko jedno pytanie, czy dobrym pomyslem [...]
Dalem to na oko, liczylem to miesiac temu moze, naprawde nei martwcie sie w tym temacie o diete, ja sie o nai nie amrtwie,bo wiem,ze bedzie zapewniona ... jedynei zastnawiam sie czy 2 kostki twarogu dziennie bedzie dobrym uzupelnieniem w bialko(jedna na noc). Polacze xplode z kreatyne, tylko jaka? Vitalmax jest ok?
chociaż chwila, co ściągnęłaś? jeśli vitalmax ze strony http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html to potrzebujesz excel'a a program dietetyk nie wiem
Wiesz... wszystko zależy od kasy.. Jeżeli masz kasę możesz trochę pszaleć.. jeżeli Ci się nie przelewa to wtedy inna rozmowa.. Oczywiście po pierwsze dieta, dieta dieta (to podstawa) do tego aby ją uzupełnić jakieś białko/ew. geiner, carbo przyda się po treningu Żeń-szeń zawsze sie przyda a jest tani i chyba jeszcze jest na niego promocja w [...]
firma Vitalmax jest ogólnie spoko, niektóre produkty ma na prawde bardzo dobre cenowo i jakościowo chyba monohydrat kreatyny cieszy się największym uznaniem , bardzo dużo ćwiczących ją bierze no i chwali i mono jest dość tanie
Produkty tej firmy są godne polecenia. Na szczególną uwagę zasługuje monohydrat kreatyny Vitalmaxa. Vitalmax cieszy się zaufaniem i stosunkowo niską ceną co idzie w parze z opłacalnością produktów tej marki.
...a co do przeplacania to ja rowniez wole dac pare funtow czy zlotych wiecej ale ktos kto sie zna na tym wylozy czarne na bialym a nie...kup to i to i bedziesz wielki i to juz za 1 m-c. Ostatnio bylem swiadkiem transakcji na stoisku VitalMax gdzie sprzedawca tlumaczyl;Po True Mass w ciagu 3 tyg. 8 kg czystych miesni, Booooooooooooze skad oni go [...]
[...] Wiec poddaje sie od razu! ;) Ale male sprostowanko: IRON Sport, tutaj troche przegiales! Zwroc uwage ze ja nie wspomnialem slowem o Trecu mowiac o Vitaminshopach! Na stoisku vitalmaxa sprzedawane sa bsny? A moze to bylo zwylke stoisko ze wszystkimi suplementami? Jest tam rowniez TREC wiec rownie dobrze moglbys powiedziec ze sprzedawca Treca [...]
Przemek, tak dajemy gratisy. Koszulke Muscletech za zamowienie powyzej 100, jakies plytki dvd gaspari, smycz do kluczy, probki protein vitalmax. Generalnie wszystko co dostajemy z darmo przekazyjemy dalej klientom. Teraz mamy bardzo dobre zestawy na muscletecha po dobrej cenie. Jak bedizesz cos zamawial to napisz nam wtedy ze jestes z sfd forum ;) [...]
kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. co do frimy...tanie i dobre:vitalmax,trec,ultimate
Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]
gotowałam! :D zaskoczenie :D tylko zazwyczaj szybciej było na patelni, czasem na oliwie, czasem na głębszej i podlewałam wodą tylko. już ściągnęłam dziennik vitalmax, próbuję coś mądrego ułożyć i później oczywiście wstawie, bo kurde muszę w końcu mieć coś, co będzie działać :[
hej hej kolezanko te 1200 czy 1300 to za malo, vitalmax w tej kwestii nie ma racji. Kalorycznosc musi byc wyzsza, zeby potem miec co obcinac przy ewentualnym zastoju. Ja sie tu teraz mądrze , ale sama, jak wszystkie kobiety bez dostatecznej wiedzy, odchudzalam sie na 1200kcal lub mniej (what a shame). Ale wiem, i TY TEZ TO WIESZ ze ta droga nie [...]
son a kreatyna vitalmax nie ma ani creapure , ani 250 mesh , ani tiazyd ,ani nie jest z chin ( tylko z czech....) a działa , prawda .....? paranoja..............
mam juz 2 kreatyny cell pumpa 665g i mono Vitalmax 500g... trening mam tylko na siłe 95% obciązenia 2powturzenia 7 seri... ale siła bedzie szła w takim samym stopniu jak wczesniej???
łyzeczki są rózne tak samo kreatyna jest różna.np.vitalmax jest bardziej puszysy,wiec łyzeczka z lekkim czubem to bedzie ok.4g idz do apteki i zapytaj o miarki