robienia

[...] I jak najbardziej polecam, zrobisz w sumie wszystko :) Pomyśl jeszcze nad tą http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285, mógłbyś wtedy dokupić blokade na nogi do robienia brzuszków, modlitewnik i stacje na nogi. Ja wybrałem tą 1wszą ponieważ miałem w planach zakup 2ławek. Pozdro edit: sprawdź moją recenzję ;p Zmieniony przez - ejlan w [...]

[...] dieta i trenig oraz bardzo dobry spalacz. do spalacza ja dodałbym jeszcze bcaa i tak jak kolega TomQ-MAG napisał kretke również jestem za formami jablko/orotan. Istnieje również druga możliwośc robienia masy przy jednoczesnej redukcji która wiąże się z ingerencją w układ hormonalny :) Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-02-25 21:55:48

temat zostawiam zamkniety jako informacje/ostrzezenie bo moze ktos jeszcze jest wlasnie w trakcie robienia interesu z tym gosciem

Czyli nie ma takich produktów (pomijając jakieś słodycze, chipsy hot dogi itp) które by zaburzyły mi proces robienia redukcji ? Tylko muszę je wliczyć w codzienny bilans kaloryczny?

Masa i siła, z doświadczenia wiem, że w większym stopniu pójdzie masa, dlatego lepiej żeby trening był ukierunkowany pod kątem robienia masy Tak, zgadza sie niedawno rozmiawialiśmy - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

jeżeli nie ćwiczyłeś nigdy żadnym planem to polecam FBW, zacznij od robienia mniej serii by wyczuć jakie minimum musisz zapewnić by osiągnąć wzrost

tak, trening siłowy... kiedys slyszalem ze bcaa pomaga w przyroscie sily, a jak by to wyglądalo pod wzgledem robienia masy??

Odżywka proteinowa szczególnie tak droga, powinna być stosowana w zasadzie tylko w cyklu robienia rzeźby. Służy tylko jako dodatek do diety. Przecież w trakcie rzeźbienia sporzywa się od 500kCal mnie niż jest PPM, a z tego prawie połowa przypada na białko. Spróbój zjeść w rormalnym pożywieniu tyle biała jeśli możesz zjeść tylko 1700 kCal np. [...]

A coś więcej bardziej doradzić ? Mam do dyspozycji basen (raz w tygodniu). Jakieś dokładne ćwiczenia aerobowe do robienia w domu (posiadam tylko hantle) ?

Nie Przeczytaj co jest podstawą podczas "robienia masy" bo tu widzę jednak spore braki co koledzy skutecznie dowiedli ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

ahhh taaak a jak cwicze tylko na mase to bialko mi nie potrzebne? ok juz sie ine smieje ale robieine suchej masy jest trudne jak dla poczatkowego "Gracza" trze doskonale znac swoj organizm osobiscie jestem raczej zwolennikiem robienia albo masy albo redukcji

muzyk z tego co pamietam potem pisałeś,że jednak jest ok, tylko ktoś ci jakiś bdur nagadał, a wogóle to miałeś napisać cały esej na temat robienia zastrzyków, więc nie wypowiadaj sie na ten temat, albo napisz to co miałeś napisać.

Jak najbardziej redukcja. Wzmocnić mięśnie możesz bez robienia masy ;-)

[...] Tomek, takie komentarze to na PW %-) :-D A co do martwego ciągu, to 75 kg z gryfem olimpijskim czy zwykłym ważącym 3 kg? ;-) Ja po długiej redukcji i aktualnie 1 miesiącu robienia masy, targam z 12 powtórzeń z pasem kulturystycznym 60kg + gryf olimpijski (razem +-80 kg). Oczywiście staram się też to robić poprawnie technicznie, aby masa [...]

jeśli ćwiczysz i chcesz mieć efekty to odradzam Ci palenie zarówno fajek jak i zioła, ponieważ będziesz miał mniejszą wydolność, która jest bardzo potrzebna szczególnie podczas robienia masy

Może HSS tego samego autora. Bardziej sie nadaje na realia polskich siłowni i jest świetny do robienia specjalizacji.

Co sądzicie o połączeniu tego białka z jakimiś węglami ? tak można łączyć... Czy będą jakieś efekty stosowania tej odżywki bez specjalnej diety ? będą ale o niebo słabsze Czy zamiast robienia sobie sheka na noc można zastąpić je twarogiem chudym ? oczywiscie że tak

co do robienia duzej lapki to nie ma zlych cwiczen moze byc tylko zla technika ,brak regeneracji ,przetrenowanie itp. pamietac trzeba o zmianach w trengu zeby miesnie sie nie przyzwyczajaly i musi byc dobrze choc fakt ze nie kazdemu lapka idzie szybko.

[...] wzmocnić ręce przez robienie pompek. Później stopniowo przechodzisz na robienie na 5 palcach żeby wzmocnić stawy i ogólnie palce. Kolejną rzeczą może być przejscie do robienia na 3 palcach. Jak juz to nie będzie sprawiało problemu to od nowa to samo tylko, że wykorzystując jedną rękę.. aż osiągniesz "wymarzony" cel Trening czyni [...]

diete redukcyjna , czy moze od razy sie rzezbic A MAM PYTANIE JAK CHCIALES SIE RZEZBIC ?? MOZE NA DIECIE MASOWEJ ?? DIETA REDUKCYJAN JETS JEDNYM ZE SKLADNIKOW 'ROBIENIA RZEZBY' Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003