po co bcaa

Erwi do pierwszego startu redu dokladnie bedzie trwała 12tyg;) ale wiadomo nie ma co porównywać tego redu po offie bo teraz tez ma być nie porównywalne lepsza forma....;) Bzyku to nie bialko to bcaa%- ) dzis tez cos moze cykne;)

[...] diecie DT: B: 285G T: 70G W: 520G +15g białka i 20g węgli 1.B:50g T: 30G W: 0 2.B:45g T: 10G W: 80G przedtreningowy na treningu 40g w carbo(45g carbo) + przynajmniej 20g bcaa 3.B:45g T: 0g W:180g potreningowy (80g złożonych , 50g prostych np owoców i 50g niby zlożonych ale o wysokim ig np płatki kukurydziane 4.B:45g T: 5g W: 120g 5.B:50g [...]

[...] 5.ryż,indyk. lninay 6. jajka, kurczak http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] lninay 6. wpc twaróg, oloej koko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg Dziś plecy całe obolałe więc weszło [...]

[...] 5. indyk. lninay, ryż 6. kurczak, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg [...]

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] ,myśle sobie pewnei wyobraźnia zadziałała i autosugestia robi swoje.. to było gdzies okolo godziny 12.. Zaplanowałem sobie trening na 17..więc o 16 łyknełem 10 kapsów bcaa treca i za 40 minut wziełem UWAGA!! 2 kapsółki dymatize..pomyślałem sobie "a co tam przecież tam nie ma efedryny i w ogóle" ku mojemu zdziwieniu kiedy za 30 [...]

No to teraz jak Hubert nie dobije 50 w łapie to już wiadomo, że popalił mięśnie na tych MC i skutecznie wyhamował anabolizm na długie dni... :-D No powtórzę się, ten katabolizm to wredne bydle, nic tylko czeka żeby zeżreć nas. A tak patrząc uczciwie i robiąc proste obliczenie: Jasio jada dobrze, bo jest mądry chłopak. Przed/po treningu leci [...]

[...] BCAA+l-glutamina, oraz Leucyna+HMB zaczne od kultowego produktu jakim jest: *BCAA XTRA -produkt bardzo znany i lubiany przez wszystkich, sam zjadlem juz chyba z 10kg tego bcaa jednak dodatek glutaminy sprawia, ze w obecnej cenie nie jest juz tak kolorowo jak bylo na poczatku jego krolowania na rynku gdy puszka stała po 47zł jednak, zawsze [...]

Dzień 14 dzień testu Siema dzis miałem aeroby. Pobiegałem 30 min w terenie, zdązyłem przed samym deszczem;) Podczas biegania odbijało mi sie BCAA ;/ Dziś rano jak co tydzień zrobiłem pomiary kontrolne. pas stoi w miejscu(jak narzaie ;) ) reszta nieznacznie na + wiec dodaje 15 gr wegli po potreningowego shejka w dni siłowe i aerobowe. Teraz [...]

kup cos zebyc mial -przed -na ? -po & bialko duzo duzo bialka oblicz ile masz porcji aminek i bialka jesli styknie na miech - kup kreatyne i ja dorzuc!! A skoro aminek (bcaa + recovery) masz po 1/2 puchy - wiec styknie do konca miecha. Kup jakas forme kreatyny + bialko/lub dwa - drugie typowe na noc. Takie popierdulki jak sterole roslinne czy [...]

dzięki Panowie;-) ~~~~~~~~ TYDZIEŃ 2 5.05.2016 barki+bic 1.Wyc. sztangi zaa karku 5x8-10+podwójny dropset 2.unoszenie hantli na boki 5x12-15 3.wyc. sztangielek siedząc 4x12 4a.podciąganie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 4b.unoszenie krążka przed siebie 4x15 5a.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem do obojczyka 4x12 5b.face pull [...]

TYDZIEŃ 9 22.06.2016 PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. ściaganie drązka neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło wyciąg dolny szeroki neutral 5x10-12 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 35min aerobówna czczo [...]

[...] micha bez zmian ;-) pierwszy raz kupilem białko pistacjowe ale wałsnie srednio podeszło, ale i tak zjem :D i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

[...] lniany 6.bialka jaj, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnes ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnes ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Tej nocy podobne jak ostatnio, wrocilem z imprezy Andrzejkowej jak sie [...]