po co bcaa

Bierz scorcha. Co do aminokwasow, to j/w. BCAA xtra jest ok. Białko: Jako uzupełnienie diety Prolongatum jest dobre, ale odrazu po treningu już nie koniecznie, tutaj wybrałbym izolat lub wpc. Co za roznica? - zadna. Prolo bedzie ok.

[...] odrobine mniej potreningowo (z ryzu, makaronu, kaszy tec), a przed treningiem ciut wiecej w przypadku poznych treningow zrezygnowałbym z carbo po treningu co do supli, ktore masz - bcaa pij przed i w trakcie treningu, bialko wypij po treningu (izotonika nie pij jesli nie masz treningow wytrzymalosciowych) gainerator na redukcje tez srednio pasuje

Z tego co wiem to organizm bierze energie z miesni tak jak napisaes, ale w postaci glikogenu i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening. BCAA pozwalawniknac wrac z dopompowywana krwia do miesni i uzupelnic mikrourazy. [...]

Nie chodzi mi o to, żeby na samym bcaa zbudować masę... Pytałem czy będę brał, np. 5 kapsów bcaa na porcję to czy będzie działać anabolicznie. Diety nie mam, jem co chcę. Jedynie teraz po treningu zacznę jeść owoce + odżywka białkowa i na wieczór twaróg.

[...] w porcjach dopuszczalnych Reszta diety bez zbędnych ww ale za mało białka było. Dzień 40 Dieta owsiane+3 jajka WPC 30g brzoskwinia+orzechy włoskie garść 50g ryżu+150g kuraka bcaa 4 przed i 4 po 50g ryżu+150g kuraka ser biały 200g z orzechami (mieszanka) Trening Przysiad 8x25kg, 8x25kg, 3x5 40kg Wyciskanie żołnierskie 8x20kg, 8x20kg, 3x5 30kg [...]

Polecałbym zacząć Redukcję bez spalaczy na początek, lub ewentualnie coś bardzo lajtowego jeżeli miało by Ciebie to dodatkowo motywować. Co najważniejsze.. Dieta, lub dla bardziej leniwych w zabawę z liczeniem kalorii itp. po prostu ograniczenie tłuszczów, cukrów, mądre i zdrowe odżywianie. Jakiś program treningowy. Ja osobiście zaczynałem od [...]

[...] sporty : tajski Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest aktualnie prawie 4 tys kcal co 2 tyg zwiekszam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa około treningowo. Białko jak nie mam ochoty po treningu jeść Ostatnio przerabiany plan: splity 3-4 dniowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 160 , klasyczny [...]

[...] więcej co ile ma a po dwóch tygodniach będziesz już to wiedział bez podpowiedzi. Po drugie wysiłek - polecam bieganie ale nie na czczo (a jak już to przynajmniej dawkę bcaa zapodać przed). Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - jak ma schodzić to schodzi z całości. Oponka na dole brzucha zazwyczaj schodzi ostatnia bo to [...]

Ok dzieki wszystkim za odpowiedzi mam zamiar kupic to bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawkowanie pisze ze 10g po treningu te bcaa mozna ciagle brac? moge je brac az sie skonczy puszka? bo widze ze na dlugo ona nawet starczy co do kreatyny to : [...]

A co myślicie o "codziennym" jedzeniu po 4 jajka rano ? Jajka jednak maja troche cholesterolu. Wypowiedzcie sie o tych jajach i moze cos o tym BCAA jesszcze iekawego powiecie ^^

Poniedzałek - Dzien 37 - 27 lutego Kolejny dzień leczenia zakwasów :) Odpusciłem sobie wieczorna piłeczkę.... Jeszcze czuje zmeczenie ostatnimi problemami ze zdrowiem... Tak wiec odpoczywałem ... jadłem nieźle... :P Trening - OFF Jedzenie 1. WPC + Owies 2. Makaron + Pierś + pistacje 3. Makaron + Pierś + pistacje 4. Sledź, Jaja na miękko 5. [...]

W moim wielkanocnym koszyczku na ten rok znajdują się: HGH Night HGH Day Top 10 witaminki BCAA 1000 Creatine3 Skonfigurowane pod robienie masy oraz siły i puki co jestem MEGA zadowolony z efektów. W moim koszyku "marzeń" na pewno znalazłaby się jakaś odżywka białkowa, oczywiście aminokwasy i witaminy jako podstawa a także jakaś przed i po [...]

Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował Pan zmniejszenie ilosci już dotychczasowych tluszczy w bilansie.(Mowiac „unikam tłuszczy i mam może razem z 50 gr. dziennie., [...]

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

Masz słuszność Najczęściej co wszystkim tutaj przychodzi do głowy to wykorzystanie kreatyny na siłowni Niemniej kreatyna jest także dość istotna w innych sportach (chociaż jej przydatność jest bardziej udokumentowana w sportach siłowych kiedy to jej efekty w sportach wytrzymałościowych są debatą sprzecznych argumentów) Tak czy inaczej ja bym [...]

z tego co ja wyczytałem(choć moge sie mylić)nie ważne kiedy robi sie trening dużo osób tu na forum robi trening rano na czczo(oprocz bcaa) i dopiero później zaczyna uczte....W dziale olimp jak robią tego testy stwierdzają że lepiej im sie tak ćwiczy. Mi poprostu poranny trening(tzn koło 12) pasuje bo aczynam jeść po 11 i kończe po 19 Jak teraz [...]

[...] i aeroby nadczo 3 x w tyg w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku po przebudzenia co otym sadzicie ? Zastanawialem sie rowniez nad hst bo troche split mi sie znudzil [...]

Poczytalem teraz troche o clout i chyba wyprobuje wlasnie w polaczeniu z Xp. Co do reszty to mysle ze: 1. Omega3 mozna dorzucic, na pewno nie zaszkodza 2. BCAA chyba jednak zostawie, do kazdego cyklu dorzucalem rozgalezione i nigdy nie narzekalem 3. Nie wiem co z Animalem, raz w jednej kuracji wzialem Animal Stak 2, sila poszla mi bardzo ladnie [...]

[...] już kupować ponieważ taki wydatek żedu ok 200zł na raz to troche dużo więc już powoli zaczne kompletować mój skład;p co do dawkowania to może być tak?; dt- rano 5 g mono,przed treningiem 3g BA i 7g bcaa po treningu 5g mono przed snem 3g BA i 7g bcaa dnt- rano 5g mono i przed snem 3g BA Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-04-07 20:24:53

[...] bebzona, zeby nie widziec wlasnego ptaka. Zreszta mysle, ze przekonasz sie o tym robiac swoja pierwsza redukcje co z tego zostanie. Bedziesz tak pluł sobie w brode, ze nawet nie masz jeszcze o tym pojecia. Ja stosuje tylko dwa suplementy anator po treningu i bcaa rano. Nawet bialka nie stosuje bo nie musze. Powodzenia w dazeniu do nieczego.