nie stracilem

Na dzień dzisiejszy proponuje Łucznictwo xd, nie no sorry taki czarny humor. Wada jest poważna, ale szacunek że sie nie poddajesz, trenowac możesz ale czy lekarz sportowy wady nie zauważy ? Oj nie byłbym tego pewny. W soczewkach chyba nie wolno się lac. Wiem że ci się nic do tej pory nie działo. Mi też się nic nie działo jak walczyłem bez [...]

trening ogolno rozwojowy 2x po 60do100 minut na silowni w tym do 2 godzin na basenie. Dieta na 2300kcl + bialko mass xxl (poszlo w lapy) zadnej kreatyny nie stosowalem ani innych srodkow. Caly czas chodze na silownie i basen. Dodatkowo wieczorem w domu macham sobie chantlami brzuszki pompki dla sprawnosci 30minut. Cwicze tak od 2miesiecy i nic nie [...]

Ale coś wam powiem.. Czasami pójście na żywioł tez daje dobre efekty bez oglądania się na naukową stronę tego co się robi. Gdy byłem młody i za bardzo zestresował mnie brzuch robiłem codziennie rano 2 serie wznosów nóg w leżeniu na tapczanie - jedną na maksa, drugą na luzaka. Zacząłem od 20 ruchów i codziennie starałem się poprawiać. Po 3 [...]

Czyli ok, ja tam nie stracilem zaufania, narazie %-)

ok Ja moge już powiedziec wszystko chyba ,jako ,że kończe ten tren. Środków użyłem zaznaczam nie po to,żeby zwiększać rozmiary,tylko żeby "całkowicie" zachamowac katabolizm przy sporym naprawde deficycie kalorycznym.Co wydawało mi sie wykonalne chyba tlyko na trenie. Biłem,i ciągle jeszce troche zostało , tren 50mg c2d oraz prop atomica [...]

Miałem podobna sytuacje do Twojej czyli "długo nic". Postanowiłem wrócić do formy dokładnie tym samym podstawowym treningiem (FBW), który znalazłem w jendym z postow Traktora. Nie nastawiałem sie jednak na mase tylko na redukcje, wiec diete miałem na lekkim minusie (ok minus 2500-2800 kcal tygodniowo) plus nie biegałem wieczorem tylko w [...]

Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]

Tak pierwsza klasa. Jeśli chodzi o wyniki to się nie martwię - od 3 lat trenuje bieganie;) wahadłowego nigdy nie biegłem, podciąganie to teraz tak z 14 zrobię (jeszcze się wzmocnie:P) no i 1000m to dwa lata temu bieganiem 2.57. Później zostałem głównie sprinterem lecz wydaje mi się, że na wytrzymałości dużo nie straciłem. a jak u Ciebie?

Noooo ale sam efekt końcowy super tylko strasznie długo to Ci zajeło i to dodatkowo z odżywkami:D Koniu, ile aktualnie ważysz? Mam tyle samo wzrostu co Ty. Na początku moja ważyłem 107kg, teraz 86. Siły nie straciłem prawie wcale, mięśnia nie dużo, kostka na brzuchu lekko widoczna. Bez suplementów. Pozdro i gratuluję motywacji:D Zmieniony przez - [...]

Znowu mi kiepsko poszlo ale najwazniejsze, ze nie stracilem kontaktu z czolowka....

powiedz czy spotkałeś sie może już z czymś podobnym i czy jest to bardzo beznadziejna sprawa.Funkcjonuje bez problemów , nie straciłem nic ze swojej sprawności ale boli jak cholera

witam wszystkich fanów piłki kopanej przeczytałem kilka wypowiedzi z tego tematu i jestem z szokowany, mimo iż nie jestem jakimś wielkim fanem piłki nożnej - czyt. reprezentacji Polski to chciałbym sie wypowiedziec. Tłumaczenia jak kolega powyzej sa wprost zenujące, jeden i drugi to patałach, który jest zapatrzony chyba tylko w swoja dupe, [...]

nie oglądałem ale widzę że tak jak przewidywałem dużo nie straciłem obejrzałem jedynie teraz walkę Pudziana - niema co komentować %-)

mam małe doświadczenie w tej materii. wiadomo jak wygląda studenckie życie, noce zarwane pełno nauki itp itd nie chciałem odpuszczać treningów zatem piłem ok 1 litra dziennie przez mniej więcej pol roku. Następnie zauwazylem, że stasznie wypadają mi włosy. Nie wiedziałem o co chodzi. Następnie na treningu nog miało nie stracilem przytomności. [...]

Na tych przykładach widać, że nie uderzają zbyt mocno, sam przed chwilą parę razy uderzyłem się w bok szyi, ale nie straciłem przytomności, był tylko ból. Od czego to zależy?

Męczę się na rowerku Jeśli chodzi o nogi to nie mierzyłem ich obwodu ale wyglądają grubiej i masywniej niż przed redukcją Mięśni napewno nie straciłem na nich A do wakacji chce zejść powoli do mniej niż 15% bf

nie no ja nie jestem kulturysta i nie zamierzam nim byc chodzilo mi raczej o to, czy to co sobie rozpisalem jest dobrym rozwiazaniem i nie bede sie musial obawiac, ze siedze za dlugo na saunie, ze za wczesnie zaczynam hmb i tak dalej hmb ani glutaminy nigdy nie bralem i nie wiem czy za bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w [...]

Mikers - wiem wiem, mam tak samo %-) Golombex - byłem po całym dniu pracy, a że siłkę mam w domu to nie straciłem nic ;-) mrCROSS - dzięki ;-) Bartosz93m - szczerze to nie pamiętam... ale ok %-) arekmos81 - dzięki ;-) Wypiska z dzisiaj: http://img444.imageshack.us/img444/1148/treningi.jpg Barki + przedramiona Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc - [...]

ja jak poszłem ze starszym do sklepu to był w szoku ze nie straciłem tych 400 zł na fajki itp . ale ogólnie pomagał mi wynosić zakupy .robił ze mną siłkę dawał kasę na sprzęt spawałal załatwiał itp . ale są skutki uboczne jak trzeba coś podnieś to od razu wołają mnie. a później mówi mi ze chodzę na silkę a jestem taki słaby - to mnie roz******la [...]

ja juz eksperymentowałem z większą ilości kcal, niestety odkładało się w tłuszcz, w tej diecie którą rozpisałem za drugim razem jest około 2 tys kcal, przy wyższych poziomach kalorii tyję, przy tej przez ostatni miesiąc nie straciłem ani kilograma, w pasie też nie spadło